Дневник здорового образа жизни doleskina

[CandyGirl]

doleskina
А я-ленивая, жрущая задница((
Сейчас еще и Евро с МЧ смотрим, так это покупаем себе Начос и сырный соус и обжираемся
Вот зашла дневнички почитать,мотивацию найти.А то я сильно отъелась...

благо, я состою в группе вконтакте, там где он-лайн тренеровки, стоит зайти в "Новости" на меня обрушивается масса картинок с красивыми спортивными телами сразу совесть начинает мучать))

Я тоже в такой состояла, еще состою во всяких там -40 кг, 38 кг и прочие. Эти все группы начали давить мне на психику настолько, что я стала ощущать себя огромной коровой. А ты молодец)))

сайт BodyRock

А что там такое?

[leya]

CandyGirl

тоже тренеровки )
зайди и посмотри http://www.bodyrocktv.ru/all-workouts/may30day

это ссылка на 30-дневную майскую программу, но там еще куча тренеровок есть.

Сейчас еще и Евро с МЧ смотрим, ... и обжираемся

аналогично

[Адрианa]

CandyGirl писал(а):
Сейчас еще и Евро с МЧ смотрим, ... и обжираемся


аналогично Laughing

вот-вот, а я это делаю в одиночестве (мч футбол того...не очень). Ну ничего, на завтрашний вечер уже и ряженку припасла

Держимся!

[leya]

Сегодня был прекрасный день!

Позанималась стретчингом. Вкусно покушала во дворе (там как-то вкуснее все ) Теперь у меня в планах утренние пробежки, подъем в 5. Плюс к этому собираюсь по утрам опять же (пока не жарко и людей мало) ходить к нам на речку на водные процедуры) Вообщем планов по оздоровлению масса! Только бы все реализовать!

План пробежек нашелся вконтакте:

[leya]

Сегодня:

Завтрак (около 11): творог с варением из шишек, чай.

Стретчинг (14.00) по видео: тык (10 мин.)

Обед (около 16.00): суп с картофелем, кабачками, помидорами и зеленью, 1 кус. грудки, 2 помидора, огурец, половинка сладкого перца, 2 кружочка поджареного баклажана, 1 кус. хлеба

Сейчас буду заниматься, потом кефирчик или тот же творочок поем (без варения, конечно же)

[leya]

Ахаха Я конечно же встала сегодня в 5

[leya]

Кушала:

Обед: салат из сладкого перца, огурца, капусты, зелени, немного оливкового масла, грудка.

Позже кефир выпила. Съела фруктовый лед)

Ужин: тушенная капуста, та же грудка.

Сегодня тренеровала ягодицы, ноги и бедра по видео - тык

Совсем как-то мало позанималась) Но мне хватило, мышцы ног и ягодиц до сих пор болят немного.

[leya]

Со следующей недели опять иду на йогу в группу!
Пора восстанавливаться после лета а то я что-то обленилась немного

[leya]

Цели:

1. Йога (хотя бы раз в неделю в группе) и каждый день понемножку вечерами + 3 раза в неделю полноценные тренеровки.

2. Не кушать быстрые углеводы.

3. Не забывать пить воду.

4. Страться не кушать ничего на ночь глядя)

[gala_ga]

doleskina, ты дома йогой занимаешься, в он-лайн режиме? или ходишь в центр?
что она тебе даёт? я вот думаю, может не на фитнес, а на йогу мне...

[leya]

Эта твоя программа для бега все фигня

Я уже это поняла
Как бегаешь ты?

doleskina, ты дома йогой занимаешься, в он-лайн режиме? или ходишь в центр?
я вот думаю, может не на фитнес, а на йогу мне...

Могу сказать, что каждый выбирает себе вид фитнеса по душе. Мне больше нравится статика, поэтому я люблю стретчинг, ту же йогу, пилатес, калланетик.

Я и дома занимаюсь. Обожаю канал Живи Там отличные он-лайн тренеровки) ну и видео кое-какие имеются. Так же занимаюсь в группе, около 2 раз в неделю (вот скоро опять пойду, летом не ходила). В группе, конечно, получше и повеселее
Стараюсь немного вечером заниматься, немного утром, так чтобы мне это нравилось, а не так, что это нужно.

что она тебе даёт?

кучу положительных эмоций, прекрасное ощущение собственного тела, после йоги такие же ощущения как после массажа)
Но если ты идешь на йогу для похудения, едва ли она тебе поможет. Нужно еще дополнительно и силовые и аэробные, да хотя бы тот же калланетик.

[leya]

Нахалка

Да эо невозможно бежать минуту, а потом 2 идти я не выдерживала и опять бежала) а потом вообще забила йога мне больше нравится по утрам)

[leya]

и вообще стараюсь меньше останавливаться.

По-идее так и надо.
А вообще бег хорошее дело, работают практически все основные мыщцы, сердечко тренеруется и вроде как и аэробика
Ты сейчас бегаешь?

[leya]

Нахалка

Как ты зимой будешь?)

[leya]

так, ты меня вдохновила на пробежку)))

рада) удачи!