Anny Benny
я только на глаз все делала, после первого раза уже поймешь, сколько чего тебе нужно))
В общем примерно на 1 стакан: берешь примерно 5 крупных ягод и полбанана (или чуть больше), банан нарезать, посыпать все немного сахаром и так же немного овсяными хлопьями (хлопьев, я думаю, 1-2 чайных ложек - чем больше хлопьев, тем гуще будет шейк). Залить молоком так, чтобы ягоды и банан немного скрыло (совсем немного). Потом все взбить, я взбивала в специальной машине для коктелей/ шейков, но можно и обычным миксером, взбивать пока все не будет однородной массой.
И все
После первого раза становишься смелее, можно не только молоко добавлять, но и разбавить его, допустим, ананасовым соком, фрукты/ ягоды можно другие брать, можно только один сорт, а не смешивать
