Дневник здорового образа жизни Нахалки

[Турурузай]

Нахалка

буду стараться.. надо купить себе скакалку)
спасибо за советы..
хотя, мне кажется, что мои ляхи неистребимы - ибо "семейное"))

[gala_ga]

Нахалка, рассказывай, что со спортом)
а ты не можешь выложить фото, до твоих перемен и после. (это не обязательно, просто любопытство
)

[gala_ga]

Фото выложить не могу, тк До я не фотографировалась, а После - я еще не идеальна

принимается)

[gala_ga]

хотя имелось ввиду не фото в труселях) а фото из жизни например год назад и теперь.
ну ладно, я не настаиваю

[Адрианa]

ты о моих упражнениях не забыла там?

конечно, забыла)))
сейчас в лс отправлю:)

[gala_ga]

Нахалка, ты стройная оооочень =) и животик мммм)
очень полезный день! умница. а в праздники и в др ты позволяешь себе расслабиться?

[nalika]

полумостик "Настя" по 6/50
приседания со стулом 10 на каждую
отвод ноги "Настя" 40 на каждую

Марин, покажешь "Настю"?

[nalika]

Нахалка

Я поняла что это она, я имела ввиду упражнения покажи))

[nalika]

ууух))спасибо))) будем тоже пробовать) тем более что за попу принялась)

[nalika]

Салат (колбаса, огурец, чипсы)

огого какой салат впервые о таком слышу
Что то Маришка со сладким подружилась последнее время

[Адрианa]

Полумостик "Настя"

ну е-мое, я ж стесняюсь)))

а мороженое - это да(((( пора с ним завязывать((((

+мильон. Вчера только сдержалась - стакан кефира после работы и все. Предыдущие вечера - берем на двоих ведро (да чего уж там.. ВЕДРИЩЕ) мороженого и лопаем

[Адрианa]

Мариш, ты сколько воды примерно в день выпиваешь?

[Vynnessia]

Нахалка
Мариш, как твоя нога??
Может тебе не стоит пока начинать бегать, пусть больше времени пройдет. я переживаю за тебя, как бы ты себе хуже не сделала =(

[Vynnessia]

Нахалка
ну значит бегом за кроссами =) а то так дело не пойдет - ноги важнее

[Овсянка]

щас придет кто-нибудь злой и тебе за сосисочки по попочке настучит