Похудательные записки - 2

[Ловлю твою улыбку]

у меня снова фигня какая-то.. часов до 16 есть не хочу и не могу, зато после 16 рейды в кафе и к холодильнику
хорошо хоть эту неделю кроме овощей и фруктов в холодильнике особо ничего не было

[*танцующая в темноте*]

я растянула желудок
понимаю, что я не хочу кушать ,что еще не переварилось все...а все равно хочется еще ....
надо рот зашить

[Hil@Ry]

Знающие, помогите мне пожалуйста!
Как лучше делать: намазаться кремом от целлюлита и намазанной упражнения делать или отдельно валяться с кремом, а упры на сухую?

я растянула желудок

желудок не растягивается, это исключительно психологическая проблема : (

[nalika]

Hil@Ry

Я иногда машусь кремом (скрабом и пр.) и под пленку и потом занимаюсь, но это редко, потому что не очень удобно и пленка скатывается.
А обычно делаю упры, затем душ (контрастный) и на ночь кремом.

[Эрика]

желудок не растягивается, это исключительно психологическая проблема : (

еще как растягивается. мне это вчера сказал зав.отделения хирургии одного из нии города.

[*танцующая в темноте*]

еще как растягивается. мне это вчера сказал зав.отделения хирургии одного из нии города.

ага, растягивается так, что некоторым приходится его резать....знаю такую женщину лично, в 1,5 уменьшили желудок, стала меньше есть ,похудела....а потом через год опять тож самое


оказывается все не так плохо)))) мой вес 51 кг

[Тане4ка]

Кто пил протеиновые коктейли?

[carotte]

Тане4ка
я пила, в них есть смысл только если ты занимаешься в трен. зале и они помогают тебе набирать массу, кот-я переводится потом в мышечную

[Тане4ка]

carotte
А кто-то пишет наоборот худеешь, выходится вода. Мама купила чтоб снять отечность с ног.
Я думаю, если заменять хотя бы ужин, то мб толк, т к они снижают аппетит

[spiro_spero]

Помогите!!
как убрать мышцу над коленкой?
у меня, как ни странно, на левой ноге накачалась мышца, очень выпирает и некрасиво смотрится.. тем более я в бедрах не очень худенькая!
на правой ноге все в порядке, хоть она у меня "главная"..
что делать? прекращать тренировки не хочу, вошла в темп..

может, есть какие-то упражнения на растяжку, чтобы это убрать?

[Vynnessia]

spiro_spero
а ты уверена, что это именно мышца? Просто чтобы накачать мышцы надо долго и упорно качаться с весом. Причем если ты качаешь их, то не думаю, что только на одну ногу. Так что такой асимметрии быть не должно.
а вообще, если хочешь, чтобы ноги сдулись (и мышцы на ногах тоже), то тебе нужны каждодневные кардио - бег по 40 минут - 1 часу, причем лучше вечером и после ничего не есть (тогда и жир и мышцы будут сгорать). Если хочешь мышцы поддерживать, то после пробежки что-то белковое съедать (творог, кефир, рыбу, яйцо и тп).

вообще для меня странно такое читать... а можешь фотку показать правой и левой ноги?

[spiro_spero]

Vynnessia
на правой тоже есть, но меньше. и да, это мышцы..нога просто каменная
накачалась потому, что я очень часто езжу на велосипеды и приседаю с гантелями.

не знаю, как с бегом, я его от всей души не люблю (да и бегать-у нас промзона прямо,а не район, не знаю где можно бегать). но кардио делаю каждый день (прыжки со скакалкой и т.д). однако ж мышцам все равно на это

фотку потом скину))

[Тане4ка]

Если много ходишь, могут вырасти икры?

[Vynnessia]

Тане4ка
чтобы накачать мышцы нужна силовая нагрузка, ходьба не относится к силовым нагрузкам =)
если ходишь на каблуках, мышцы могут подтянуться, но расти не будут.

[Тане4ка]

Vynnessia
Мне и не надо чтоб росли. Просто я на работе на ногах 2 недели по 12 часов из месяца...