Похудательный дневник Пожарной машины

[Пожарная_Машина]

Я собираюсь внести некоторые коррективы.



1. Заменить частично жареное мясо на отварную\паровую курятину\рыбу или грибы, т.к. мясо не очень люблю.
2. Купить семя льна в аптеке и растворять его в кефире или в утреннем кофе (чтобы не было проблем со стулом).
3. Дополнительно принимать комплекс витаминов, чтобы не страдали кожа, волосы и ногти.
4. Добавить к воде без ограничений зелёный чай.
5. В качестве приправ к салатам, овощам и мясу использовать заправку молотый перец + 1\2 ч.л. оливкового масла + несколько капель лимонного сока.

Все, побежала за необходимыми продуктами в магазин. Сегодня первый день диеты уже, вечером отчитаюсь.

[Пожарная_Машина]

Ну вот, старт дан.
Картинка мотивационная))



Утром был черный кофе с сахарозаменителем, днем - 2 яйца (правда, не доварились немного - получились всмятку), салат из свежей помидорки со стрелкой зеленого лука и веточкой базилика (это все, что из зелени дома имелось). И на ужин отбила кусок постной говядины, приправила его перцем и сушеными итальянскими травами, и отправила в пароварку. Получилось вкусно! Да еще с листьями зеленого салата, ммм!...
Всё без соли, но и без неё вкусно.

Тяжело не пить час после еды, а так очень вкусно и сытно.

Завтра на ужин суп. Купила цветную капусту, сельдерей и брокколи. Будет овощной супчик.

Сейчас такие параметры:
талия - 78
живот - 91
бёдра - 93
грудь - 90

Взвешусь завтра в солярии, но думаю, что он колеблется сейчас в районе 58,5 - 57,5 кг. Посмотрим, насколько точны мои предположения.

А еще на завтра запланирована покупка годового абонемента в фитнес-клуб!

[Пожарная_Машина]

День второй.



Утром черный кофе с сахарозаменителем и понеслааааась...
Сначала на татуаж бровей поехала, после - за картой в фитнес-клуб, затем в ТЦ за одеждой для работы (ничего подходящего не нашла), на работу заехала по пути.

На работе попросила разогреть мне курочку, которую с утра на пару со специями приготовила и скушала с ней помидорку + салат (тоже с собой брала). В итоге, пообедать получилось только в 16:30.

Фуд-корт торгового центра манил запахами, завлекал, ворожил...
Ох, и люблю же я эту фаст-фудную бяку! Но не сдамся, потому сегодня мужественно выдержала испытание ароматами вредной еды!

А дома поужинала (в 20:30) вкусным лёгким овощным супчиком (брокколи, сельдерей, зеленая стручковая фасоль, шампиньоны, лук, морковь). Мммм, как я его хотела, когда меня заметало снегом по дороге к дому. Знала, что ждет меня - горяченький и вкууусный) Большую тарелку схомячила, даже не доела немного.

Из напитков вода и зеленый чай.




Я думаю над новогодним столом. Девочки, кто что собирается готовить на праздник? Хочется, чтоб и вкусно и полезно. Задумки с салатиками есть, они будут с морепродуктами в большинстве своем, а вот что с горячим делать...

[Infanta]

А какой будет спорт? И что будет после этой диеты?

[Пожарная_Машина]

Infanta, купленный абонемент в фитнес = групповые тренировки + тренажерный зал. Но это с января.
Надеюсь очень, что, если погода будет держаться на уровне зимней, будут еще коньки и лыжи.

После диеты новогоднее платье сядет, как надо.
Ну и соответственно, спорт + правильное питание. Моя, в общем, обычная программа, которой я всю жизнь пытаюсь придерживаться, но выходит с трудом (а иногда и вовсе не выходит). Принципы её (программы) я в этом дневнике неоднократно прописывала.

На самом деле, на диету подружку подбила, типа, давай до НГ посидим. Я вообще противник диет, но эта мне подходит, как для приверженки белков. Она обещает до семи кг минус. Посмотрим.

[Infanta]

Нужен спорт, то, что решила им заняться, это хорошо. Главное - не забросить.
А питание нужно сменить кардинально, эта диета вряд ли даст ожидаемых результатов.

[Пожарная_Машина]

Ну вот, продержалась на диете неделю. Ушло 4 кг.
За праздники они вернулись, чего и следовало ожидать в принципе.

Теперь снова в бой, но по принципу здоровое питание + спорт. График работы до конца месяца 3 рабочих дня, один выходной. Свободного времени катострофически мало, но буду стараться успевать везде.

Еще и переезд...
Основная половина вещей уже на Академической, оставшаяся по- прежнему в Новокосино. Надеюсь, на этой неделе перевезу все окончательно!

Всех с наступившими праздниками!
Отправляемся в Новый год за новой фигурой!!!!

[Angelique]

Пожарная_Машина
Удачи тебе!

[Пожарная_Машина]

Angelique , спасибо!)

[Infanta]

Пожарная_Машина
Привет!
А на фитнес начала ходить?

[Vynnessia]

Дневник не заполнялся более 2-х месяцев. Закрыто согласно с правилами.

Правила раздела Идеальная фигура.

[Vynnessia]

ап

[Пожарная_Машина]

Vynnessia , просто супер, спасибо огромное!!! Помощник в стремлении к красоте и стройности снова со мной!!!

[ИРА.Б.]

Пожарная_Машина
Нас вернули)))))

[Vynnessia]

Пожарная_Машина
с возвращением помню раньше всегда любила читать твои посты