Дневник здорового образа жизни SLeZkA

[SLeZkA]

*Marmeladka*
все равно не помогает )у нас коллектив оч дружный поэтому на каждом столе всякого разного хватает)))

[SLeZkA]

Как хорошо работать дома Особенно когда в этом доме нет печенек-тортиков и прочей фигни

Утро - йогурт
Обед - блинчики с творогом
Ужин - печеная картошка с мясом

И еще
чай..чай...чай...чай
Зеленый,черные.фруктовый

[SLeZkA]

Сейчас я стараюсь когда прихожу много не есть)

Если обед был плотный и сытный у меня получается - и я выпиваю бутылочку фруктового молока и ложусь спать.

Но если по какой-то причине обед был рано, или мало, то ем полноценно.

В эти выходные у меня была нагрузка на все мышцы - сноуборд

Пешая выгулка 30 минут тоже ежедневный ритуал - на работу и с работы

[SLeZkA]

В общем почитав девчонок и услышав что многие поправляется от ОК...мне стало страшно(
не хочу поправляться...сейчас меня все устраивает.
Спорт мне сейчас противопоказан поэтому буду следить за своим питанием...т.к. на больничном ем все подряд.
Все...хватит.
буду стараться питаться правильно...

Завтрак-обед-ужин.

Желательно без перекусов.

Завтрак:
чай зеленый без сахара+ кусочек кулича пасхального + органический батончик.

Обед планирую провести в районе часа-двух.

[фарфоровая кукла]

SLeZkA
Еще один "едок правильной и здоровой пищи")) Будем за тобой следить)

[SLeZkA]

фарфоровая кукла
вы уж по строже)
а то я себя знаю)

Так как и планировала обед с 13до 14.

На обед тарелка легкого куриного бульона с куском курицы и картошкой
+ огурец и перец красный
На десерт стакан гранатового сока

Ужин будет поплотнее и конечно же после 6...т.к. муж приходит с работы поздно, а ужинать вместе наша традиция.

Еще планирую сегодня вечером пешую прогулку.
Единственное что мне можно так сказать из спорта

[фарфоровая кукла]

SLeZkA
Обед хороший) ругать не за что, пока) Посмотрим, что там за плотный ужин будет:lol:

[SLeZkA]

Спасибо)))
ну если будет за что- ругайте)))
надеюсь до ужина не сорвусь и не наемся всяких вкусняшек )))

[SLeZkA]

Можно начать ругать....
не сдержалась.
слишком привыкла за больничный есть все и всегда.
поэтому после обеда съела немного чипов.пол пачечки...даже не всю.
слишком резко прекращать есть я не смогу наверное )

[фарфоровая кукла]

SLeZkA
а слишком резко и не надо) Ты просто сокращай порции постепенно, постепенно отказывайся от какой-нибудь "вредности".
Тем более, ты только начала пить ОК, может быть ты не будешь от них поправляться)

[SLeZkA]

Спасибо.
Сегодня я ем намного меньше чем пред.неделю)
значительно меньше)

буду стараться есть меньше гадостей.

[SLeZkA]

В общества планировала одно..получилось совсем другое)))
как только муж пришел с работы сразу пошли гулять.
Гуляли гуляли и наткнулись на мак)
муж сказал что хочет есть)пришлось зайти...сначаланичего не хотела есть...потом не выдержала- немножко картошки,пирожок с клубникой и апельсиновый сок)

Завтрак:
чай
детское фруктовое пюре

[фарфоровая кукла]

Гуляли гуляли и наткнулись на мак

Да, так часто бывает))

детское фруктовое пюре

Ух ты) Из каких фруктов? Полезный завтрак)

[SLeZkA]

больше всего мне нравится яблоко- груша ))
его и ела)

обед был в 12,т.к. еду к врачу
на обед:
печеная картошка с мясом
немного оливье
чай