Дневник здорового образа жизни Нахалки

[nalika]

творожная запеканка с бананом

ммм...вкусняшка

Марин, а как ты на работе овсянку кушаешь? Из пакетиков завариваешь?

[nalika]

Нахалка

Я тоже 3х минутку кушаю дома заливаю молоком и в микро

Наконец-то Маришка отдыхает

[CandyGirl]

Нахалка
Какой то прям обжорный день,как мне показалось

[Angelique]

Нахалка
да нее, тока бананов много - они ж калорийные довольно Но вкуууусные

[CandyGirl]

Нахалка
Мне кажется,с бананами перебор

Спорт очень хороший

[leya]

Нахалка

так мало покушала и не существенно.

творожными шариками.

ух ты, впервые слышу, а как готовить?

[leya]

Что-то раздел опустел(

По спорту умничка!!!))) Каждый день что-то делаешь.

[Vynnessia]

Что-то раздел опустел(

я скоро вернусь и всем нагоняй дам

[leya]

Vynnessia

Давно пора, Тань и мне тоже!!))

[Vynnessia]

Давно пора, Тань и мне тоже!!))

да у меня тут просто времени не очень много, курсовик свой написала, теперь парню помогаю (читаем : пишу), тк он терпеть не может писать курсовики, для него это каторга. Он 2 дня тупо втыкал в монитор и написал 200 слов. А я за 3 часа уже 1300 написала + завтра переезд + мне презентацию к четвергу надо. Так что ждите меня в пятницу, тогда я всем нагоняй устрою хД


Маришка, сори за мусор в твоем дневничке, надеюсь, ты не сильно злишься

[leya]

ноги плотнее стали=толще.

я тоже заметила это у себя и испугалась!!

[Vynnessia]

да ничего)))хоть темка немного оживилась

поздравляю я знаю, как ты его ждала

дааа сегодня последняя ночевка на полу

а про ноги: чтобы они не качались обязательно после упражнений (аля приседания) надо делать растяжку + чередовать с бегом (минимум по 20 минут)

[leya]

а про ноги: чтобы они не качались обязательно после упражнений (аля приседания) надо делать растяжку + чередовать с бегом (минимум по 20 минут)

у меня обычно в начале бег, разминка, потом силовые и растяжка, сейчас так стало, а раньше только силовые были.
Вообщем, как я поняла, должны быть разнообразные виды, чтобы мышцы не перенапрягались?

[leya]

бег

я прямо дома бегаю))

[leya]

Нахалка

я сама себя слоном в такие моменты чувствую такой топот