Спортивный дневник ОльКи94

[ОльКа94]

до того когда бедро становится параллельно полу

вот до этого момента

[ОльКа94]

*Marmeladka*
я когда делала полностью думала с ума сойду на следующий день

вес у меня тоже очень странный.
то поравлюсь то похудею...ррр..бесит

[leya]

Удачи, спортик

[ОльКа94]

doleskina
спасибочки

[ОльКа94]

27.03
затрак бутерброд с сыром и чай
обед щи. половина половника почему-то стала плохо есть

50 минут спорта :
5 мин. велосипед,
15 мин. обруч
махи по 30 в стороны и по 30 назад
30 отжиманий от стены
пресс 30+30
по 60 наклонов в стороны
25 наклонов вперед
+растяжка

часиков в 8 будет стакан ряженки и маленькое яблочко

[ОльКа94]

вчера спорта не было
завтрак был бутер с сыром и чай
обед(точнее сказать ужин) чуточку плова

сегодня
завтрак бутер с колбасой и чай
обед плов
ужина не будет

спорт
обруч
30 отжиманий от стены
наклоны в стороны

[ОльКа94]

2.04
завтрак бутерброд с колбасой,чай
обед пюре и маленький кусочек курицы
перекус печенка
ужин картошка жареная

спорт
40 приседаний
обруч 20 минут
отжимания от стены 35 раз
махи в стороны по 40 на каждую
пресс 25/35
наклоны в стороны по 50

[ОльКа94]

Нахалка
картошки было чуть-чуть честно

[ОльКа94]

Нахалка
часов в 5. после этого только вода. Мариш, я больше так не буду честно честно

[ОльКа94]

ну вообще у меня нет особо цели похудеть просто подтянуть фигурку
а от картошки мне ничего ттт,хоть сколько ее съешь

[ОльКа94]

4.04
завтрак кусочек хлеба с вареньем,чай
обед суп
ужин будет гречка

спорт планирую как обычно.
единственный минус-велосипед забрали

[ОльКа94]

6.04
завтрак чай и таблетка
обед суп
ужин кусочек рыбки

спорт как обычно

[ОльКа94]

нет:) я вообще сама не в восторге от того как кушаю:(
просто весна, обострение моего гастрита:( не лезет в меня вообще ничего.
сижу на таблетках,живот наверное вырежу скоро сама себе

[ОльКа94]

параметры:
21.03 (первый день занятий )
г-95
т-77
б-95


06.04
г-95
т-70
б-91