Похудательный дневник Skyfall

[one-more-day]

Пондероза
а у вас сейчас какая погода? у нас просто солнышко такое..
да и вообще тепло уже..
можно открывать бегательный сезон..
только у меня сейчас проблема, что я не знаю, где можно бегать


Приятного аппетита!

[Пондероза]

ну сегодня у нас +2 было
у нас еще снег лежит, но потихоньку уже тает. думаю, через пару недель можно начинать


сегодня съела
тарелку супа
2 яблока
2 стакана "мороженного"
где-то полбанки консервированной сайры
3 крабовые палочки
1 большая груша
с утра 5 ржаных хлебцев

[one-more-day]

у нас еще снег лежит, но потихоньку уже тает. думаю, через пару недель можно начинать

у нас теплее..но снег еще тоже еще тает

кушаешь прекрасно!
а спортик был?)

[Пондероза]

Что то я сегодня поленилась (

[Пондероза]

сегодня съела
суп
помидор
груша
3 жареных карася
полбанки кукурузы
несколько ржаных хлебцев
2 ложки халвы

с утра с роликом занималась

[ZUL'KA]

ПРИВЕТ ВСЕМ. ДЕВОЧКИ ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК ЗАВЕСТИ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ ДНЕВНИК И КАКОВА ЕГО ПОЛЬЗА И КАК ВООБЩЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ИМ. ОЧ ХОЧУ ПОХУДЕТЬЙ ДА И НА САЙТЕ ТОЖ НОВИЧОК СОВСЕМ.

[Sigiun]

караси...мммм.тоже хочу)
хороший день)

[one-more-day]

3 жареных карася

о боже мой...как же это вкусно!
вот не так люблю всяких приморских рыбешек, как речных..
они такие) вах)

и хоть чуточку, но позанималась! молодец!

[Ralli]

Пондероза
Оль,как дела?
как диета?

[Пондероза]

Ну привет вам, девчонки, снова!
Целый год меня не было, за это время много чего изменилось. Я устролсь на постоянную работу (в аптеке теперь), стала жить вместе с любимым человеком, но самое главное и неприятное - за год у меня набежало аж !!!10!!!! кг

где-то с 8 марта пытаюсь снова сбросить хоть немного, т.к. впереди как минимум 1 важное событие - выпускной в универе, возможно будет еще одно, но об этом пока рано. Но поняла, что без вас у меня ничего не получается. Мне просто необходимо перед кем-то отчитываться и делиться.

Программа у меня такая:
Хожу на АЦ массаж, немного подобрался живот и попа стала более выражена.
Через день - упражнения пресс за 8 минут
Не ем после 7
На ужин - овощи, фрукты или молочка.
Пить как можно больше воды.

Вот как-то так)

[Пондероза]

Я Оля, обитаю тут наездами аж с 2009г, минимальный вес был 63,5кг (благодаря форуму).
Рост у меня 167 см. Проблемные места с таким весом везде, но попу и ноги я убираю массажем. В принципе в планах добавить упражнения на ноги и руки, а то висят как холодец.
Не знаю как так получилось. потихоньку-потихоньку, вроде 1-2 кг незаметно, а потом так каждый месяц по кг и пошло-поехало(( С набором веса стало страдать здоровье - давление повысилось и по женски.

[Пондероза]

Нахалка
очень приятно))
линейку обновила первым делом)

[CandyGirl]

Пондероза
Привет!
С возвращением.У тебя все получится, и вместе с нами твои кгшечки начнут таять на глазах
План хороший

Хожу на АЦ массаж

А это что такое?