Спортивный дневник nalika

[nalika]

Vynnessia

У меня вредности есть Просто сейчас хочу свести их потребление к минимуму Вот завтра точно на ужин будет пицца, и ну никуда я не денусь и точно съем 2 кусочка (она такая вкуснецкая, самая самая из тех что пробовала) + кола любимый решил традицию завести, по вечерам в сбт кушать пиццу с колой

[Vynnessia]

nalika
я тоже хочу их свести к минимуму, но пока это средне получается. Хотя к пицце я хорошо отношусь, такой чисто норвежский обед так что я совсем онорвежилась
но и 1 раз в неделю это не так страшно =) тем более потом всегда можно отработать спортом =)

[nalika]

Vynnessia

вот я тоже думаю спортом всякие штуки отрабатывать, а то от сладкого я точно не откажусь, да и от прочих вредностей. После этих диет у меня все возвращается, поэтому будем просто сокращать их кол-во)))

Нахалка
ой Марин) Я пытаюсь) Надо себя попробовать в форму привести, посмотрим что выйдет)))

а вообще сегодня как то не очень вечер вышел

16.03.2012

07:30 - овсянка с половнкой ч.л. меда
09:15 - банан
11:00 - зел. яблоко
14:00 - салатик из помидоров, курицы и сыра
16:30 - зел. яблоко
20:30 - цветная капуста + вареная курица. Ну и кофе с кексиком

спорта нету, отдыхаю щас под пленку завернусь)

оп, забыла дописать, с утра пресс - 50, наклоны - 50

[Vynnessia]

от я тоже думаю спортом всякие штуки отрабатывать, а то от сладкого я точно не откажусь, да и от прочих вредностей. После этих диет у меня все возвращается, поэтому будем просто сокращать их кол-во)))

ну, вообще я считаю, если ты не готова отказаться от чего-либо на всю жизнь, то и не стоит от этого отказываться на короткое время. А тем более любимые продукты. Просто я сама такая. Я без шоколада становлюсь злой =) мне надо что-то сладкое захомячить. Поэтому я лучше побегаю и съем это
ну и такая система мне помогает не поправляться =)

[nalika]

Нахалка

Надеюсь

[nalika]

17.03.2012

12:00 - овсянка, кофе + конфетка
15:00 - кефир + кус. хлеба зернового
20:00 - 2 кус. пиццы + пива бутылочка (стыжусь, но уж очень мне захотелось)

Спать легла где то в 02:30. Из спорта - 50 пресс, 5 мин. наклоны, 30 приседаний и пару упражнений на ножки. Ленивый день вышел, пол дня провалялась, пол дня проиграла

18.03.2012

12:30 - омлет, кофе + конфетка
15:00 - бананово-творожная запеканка со сметаной
19:00 - пару ложек творога со сметаной, кефир, грейпфрут
Может быть позже яблочко зеленое будет

Спорт: пресс (50+30), наклоны 5 мин, 30 приседаний, несколько упражнений на ноги и попу. + медовое обертывание во время спорта (ужос. вся влага из меня вышла)
Из хорошего: -1 см. с талии, -3 см. с живота

[nalika]

*Marmeladka*

ну со вторника дневник завела)

[nalika]

19.03.2012

07:15 - кофе + конфетка
09:15 - банан
11:00 - банан
13:00 - бананово-творожная запеканка
16:00 - зел. чай
20:00 - гречка + вар. курица + немного квашенной капусты и морковки по корейски + молоко
22:30 - зел. яблоко

Спорт: пресс: утром 50, вечером 50+30 + комплекс на пресс + комплекс на попу и ноги, отжимания от пола с коленок 15 раз, наклоны 5 мин.

[nalika]

[Cat_America]

nalika
А какой у тебя рост и вес? Не могу что-то найти..

[nalika]

Cat_America
Рост 172, вес 72

[Cat_America]

nalika
Ты на правильном пути. Нравится питание и спортик.

Какая у тебя самая проблемная зона? Что считаешь самым большим и трудно-худеющим?

[nalika]

Cat_America

Спасибо
Наверное ноги и попа...Живот быстро сдувается, если качать его, бока тоже вроде хорошо уменьшились, а вот там да..проблема.
Хотя как любимый говорит, смотрится все гармонично (да и сама в общем то вижу), и не стоит ничего уменьшать, но я все же склоняюсь к обратному...так как понимаю что нужно.