Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

Адрианa ого! а у меня мама ее кушает, я тоже хотела попробовать, а она для пищеварения?

[CandyGirl]

doleskina
Нет,я ем рассыпчатую.
От той,что в гранулах у меня болит живот.
Я ее называю коетчаткой,хотя покупаю в аптеке то,что врач прописал-Рекицен РД,но на самом деле она выглядит как вполне обычная рассыпчатая клетчатка или как отруби(перемолотые)
Мне нравится вкус =)

[leya]

03.03.

утром (около 9): чай + шоколадка)
завтрак: картофель запеченный + капуста тушеная
перекус: морковка тертая чесночком, без заправки.
обед: пара куриных грудок) мороооженое)
ужин: несколько хлебцов с паштетом, чай.

Пока все. Сейчас хочу позаниматься.

[фарфоровая кукла]

doleskina
Сегодня день морковки!!! Ты ела с чесноком, Кристина - по-корейски, я - с яблоком)))
Ты позанималась?

с паштетом

тоже захотела(((

[leya]

фарфоровая кукла

даааааа, я позанималась))) решила сегодня вспомнить про Синди) все-таки отличная у нее программа, элементы йоги, калланетика, работают все мыщцы, хорошая силовая нагрузка + растяжка, да еще и столько энергии)) вообщем я довольна) а еще в этой программе мне нравится музыка) как будто сама на берегу океана занимаюсь)

Сегодня день морковки!!! Ты ела с чесноком, Кристина - по-корейски, я - с яблоком))

ага, тоже заметила
я пока для паштета чистила, решила умять)))
с яблоком должно быть вкусно

тоже захотела(((

приятно, что домашний, он намного вкуснее, чем в банках.

[фарфоровая кукла]

домашний,

все, еще больше захотела! Растравила душу на ночь глядя))

все-таки отличная у нее программа

согласна)) Если бы она мне совсем на надоела, то я бы по ней и занималась))) А упражнения там , действительно, хорошие и эффективные)

[CandyGirl]

doleskina
Сегодня день морковки!!! Ты ела с чесноком, Кристина - по-корейски, я - с яблоком)))

Запасаемся витаминчиками, девочки))

утром (около 9): чай + шоколадка)
завтрак: картофель запеченный + капуста тушеная

у тебя то,что утром-это как завтрак, а то,что "завтрак" -это уже на обед похоже))

А домашний паштет -это хорошо)
Я люблю паштет,но состав того,что в магазинах очень часто оставляет желать лучшего..

фарфоровая кукла

даааааа, я позанималась))) решила сегодня вспомнить про Синди) все-таки отличная у нее программа, элементы йоги, калланетика, работают все мыщцы, хорошая силовая нагрузка + растяжка, да еще и столько энергии)) вообщем я довольна) а еще в этой программе мне нравится музыка) как будто сама на берегу океана занимаюсь)

А ты в интернете эту программу нашла?
Есть ссылка?У моей мамы раньше была видеокасета с синди

[Хлоя]

А ты в интернете эту программу нашла?
Есть ссылка?

+1 к вопросу. Тоже ссылку хочу

[Адрианa]

а она для пищеварения?

Ага, позиционируется именно так:) я покупала обычную, так и называется "сибирская клетчатка". есть с разными ягодными добавками (клюква, малина и т.д.) у нас продается только в супермаркетах в отделах диетического питания.
очень на вкус приятная и такой.. хлебный запах, что ли:)

смотрю, у всех сегодня морковный день, у меня скоро ладони порыжеют от такого количества каротина
а хлебцы ты всегда вместо хлеба ешь? или это разово?

[leya]

у тебя то,что утром-это как завтрак, а то,что "завтрак" -это уже на обед похоже))

да, ты права, скорее всего так и было))

CandyGirl
Хлоя

девочки, мне как-то повезло купить диск!))
У меня сейчас медленный интернет, поэтому ссылку (да еще и с видео) найти проблематично. Попробуйте в поисковике (или вконтакте) вбить "Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры" думаю сразу можно найти.
Там еще перевод одноголосный, смешной такой

У моей мамы раньше была видеокасета с синди

да-да, у нас тоже

а хлебцы ты всегда вместо хлеба ешь? или это разово?

нууу, уже где-то полмесяца) мне легко было отказаться от хлеба, я его немного ела и раньше, это не только для похудения, но и для ЖКТ.

[leya]

04.03.

Мне кажется, что у меня первые результаты проявились))
Во-первых, все замечают, что я немного похудела, ушли мои бочки, я чувствую себя легко)

Сегодня я позанималась йогой, просто отлично) практика была посвящена позвоночнику! Просто какой-то триумф позвоночный! Мы его и вытягивали, и выравнивали, и что мы с ним только не делали)) И женским органам, открытию нижней чакры Сегодня было правда маловато пресса, пришла домой докачивала пресс:

1) поднятие корпуса (2 подхода по 20 раз)
2) поднятие туловища (2 подхода по 20 раз)
3) (на боку) поднятие корпуса и двух ног (для талии) (по 2 подхода по 20 раз на каждый бок)
4) поднятие ног на 60 гр. (2 подхода по 20 раз) (для нижнего пресса)


Так же сегодня много ходила пешком)

Питание:

Завтрак я проспала))))

Обед (около 12): гречневая каша с грудкой, чай со сгущенкой (пара ложечек, не в сам чай, а просто)

Около 15:00: 3 кусочка вяленой рыбки, винегретик.

стакан кефира (отдельно) (часа через 2)

Ужин (около 6): салатик из капусты и горошка, 2 блинчика с мясом и рисом.

[CandyGirl]

doleskina
блинчики домашние или полуфабрикаты?)
А так неплохо поела))

Спортиком позанималась-умница

[leya]

CandyGirl

не, я полуфабрикаты не кушаю, мамины блинчики))

А так неплохо поела))

неплохо всмысле много?

Спортиком позанималась-умница

спасибо

[Хлоя]

doleskina

"Синди Кроуфорд. Секрет идеальной фигуры" думаю сразу можно найти.

Нашла. Просмотрела, но не до конца. Начало мне понравилось
Посложнее чем фитнесс с Электра

[CandyGirl]

doleskina
неплохо- в смысле почти без вредностей и сбалансировано)
А то, что блинчики свои-это вообще отлично