Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

CandyGirl

сегодня кефир, с рассчетом 1 литр на день.

а так обычно на гречке.

*Marmeladka*

спасибо) приятно это от тебя услышать (точнее прочитать )

[leya]

Вчера стойко выдержала разгруз только на утро голова оочень болела, но может это от того, что кд, или от погоды. Вообщем мне понравилась такая работа над собой) правда кефир купила невкусный( взяла 1% (перестаралась, короче ) надо было с нормальной жирностью брать, а то этот мне вообще молоко напоминал
Вчера не стала заниматься, потому что чувствовала небольшую слабость, решила отложить до йоги, сегодня позанималась йогой, все ок, вообщем. Что касается сегодняшнего питания, вот:

01.03. (так приятно осознавать, что уже весна )

завтрак (7.30) каша гречневая с молоком, чай.
перекус (12.30) 6 круассанов, сок яблочный.
обед (в 3.30): овощной суп (постный), 1 хлебец, котлета.
это вся серьезная еда потом йога была, а после йоги я не ем два часа, выпила только пару кружек зеленого чая. что-то даже есть не хочется. странно, наверное нервы сказываются

[leya]

*Marmeladka*

я за! за такое питание

ну неужели же!)

я вчера когда нервничала, не заметила как выпила литр сока, прям из пакета, ужас просто!

ну сок еще не самое страшное)

[leya]

*Marmeladka*

я читала)

[CandyGirl]

doleskina
*Marmeladka*


doleskina
А во сколько ты спать ложишься?
Обед в 3:30 и потом до следюущего дня голодная?Тяжеловато

[leya]

CandyGirl

когда как, могу и в час лечь, могу и раньше, зависит от ситуации.
Я пью кефир, ем фрукты, если проголодаюсь. просто писать, что кефир - это ужин не решилась)
у меня так не каждый день, сегодня вообще аппетита особого не было, это у меня из-за стресса организм в шоке.

[CandyGirl]

doleskina
Ну почему же,многие на ночь пьют кефир или заменяют его ужином =)

сегодня вообще аппетита особого не было, это у меня из-за стресса организм в шоке.

Это плохо,конечно
У меня наоборот,когда нервничаю-ем без остановки до полноты в желудке....

[Anny Benny]

почитай у Кристины в дневничке, оч понравились ее возможные варианты завтраков-обедов-ужинов

Кто такая Кристина?

[leya]

Anny Benny

пост выше - CandyGirl))

CandyGirl

а у меня наоборот, я не чувствую голод.
зато потом, когда все налаживается, у меня начинаются зажоры

Ну почему же,многие на ночь пьют кефир или заменяют его ужином =)

я люблю кефир) почему-то чисто на психологическом уровне,когда пью его кажется, что не поправляюсь)) он хорошо выводит воду из организма)
А это плохо,да?

[Anny Benny]

doleskina
okay...

[CandyGirl]

Anny Benny
Да да,это я

А это плохо,да?

Ну смотря сколько выпить))
Почему же плохо,это наоборот,вроде полезно.
Мне врач для ЖКТ прописал на ночь стакан кефира с клетчаткой, но у меня от такой смеси всю ночь война в животе происходит, поэтому я заменила кефир йогуртом.
Да и сам кефир я не люблю,покупаю кефирную активию.

А ты обычный кефир пьешь?

[leya]

А ты обычный кефир пьешь?

Да, Кубанскую буренку люблю

И как тебе клетчатка?
Я слышала, что ее перед едой можно кушать. Это же такие гранулки сухие, да?

[Адрианa]

как тебе клетчатка?

тоже одно время ее добавляла в йогурты и кефир. Не скажу, что очень уж увлекалась, но через некоторое время поняла, что без нее жкт не работает вообще. через неделю-полторы после отказа все нормализовалось