Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

Я вот тоже йогой занимаюсь

ух ты ж!!! и как успехи? получается? ты какой йогой занимаешься? с диском?

а я еще в остальные дни недели (по мере сил и возможностей) занимаюсь обычным фитнесом (по диску Аэробика-стриптиз с Кармен Электра) или всякие танцевальные движения выполняю, как альтернатива фитнесу, хочу, чтобы все мыщцы у меня работали! Как я слышала, от фитнеса мыщцы обычно сжимаются, а от йоги наоборот вытягиваются, так что, думаю, что все делаю правильно.
стараюсь хотя бы немного размяться, если полноценная тренеровка не получается. Движение - жизнь!

[leya]

Рацион 22.02.

завтрак: гречневая каша, котлетка, капуста. (ну это около 11)
обед (около 2): хороший кусочек рыбы, запеченой в духовке под сметаной с яйцом, та же капуста) чай зеленый, ииии...булочка с медом
перекус после прогулки с МЧ (около 5) : зеленый чай, круасанов 5
ужин (около 6): запеканка из творога и изюма, кефир, банан.

Надеюсь, сегодня больше ничего не сожру

Ой, девушки, пойду-ка я разомнусь, а то меня совесть что-то сегодня мучает за мою лень))

[фарфоровая кукла]

doleskina
да, я с диском) Занимаюсь не долго, пару месяцев всего...Получается, вроде, ну это я так думаю. А так, кто его знает)))

занимаюсь обычным фитнесом

ух ты)) у тебя тоже целая программа для подтягивания фигуры)
С тех пор как завела дневник есть прогресс???

[leya]

фарфоровая кукла

небольшой, но есть.

сейчас меня совсем не беспокоит животик, он вернулся в нормальное состояние, похудели немного бедра, я стала энергичнее и как мне кажется подтянутее, пока я довольна тем, как все движется. У меня нет цели резко похудеть, я хочу наладить питание и укрепить свой организм. У меня сейчас нормальные параметры, стараюсь придерживаться их, ну может немного их уменьшить, см уйдут сами, если питаться правильно, не хомячить по вечерам и заниматься спортом) это три мои заповеди

Занимаюсь не долго, пару месяцев всего...

я еще даже месяца не занимаюсь.
но мне очень нравится йога, это для души, легко иду на практику, а с практики буквально лечу))) нравится как разравнивается тело, тянутся мышцы

[фарфоровая кукла]

doleskina
да, йога - это такой отдых души для меня Такая легкость после занятий) Продолжай в том же духе!

[leya]

Продолжай в том же духе!

очень бы хотелось не расслабиться.
спасибо

ээхх, хотела позаниматься да форум затянул)
благо, завтра йога)

[leya]

Итак, пришло время и мне каяться

23.02.

йогу все-таки отменили, потому что никому не захотелось рано вставать 23 февраля))

Завтрак: пельмени, штук 6, чай, конфетки, один элер ( )
Обед: Немного грибов, салат, мясо свинина (запеченная в фольге)
Ужин: 1 порция калифорнии с лососем, филадельфия на пополам с МЧ, кусочек (мааааленький) пиццы с морепродуктами, 0,5 темного пива ( )
Постужин ( ) МЧ захотел вина (а это все-таки его праздник ) выпила с ним бокала 2 полусладкого и съела 2 колечка ананаса.

фуууух! вроде все.
интересно, как много теперь мне придеться отпахать на фитнесе, так как это еще не конец сегодня еще собрались в кино (а это в любом случае поп корн)) а завтра будем отмечать папин ДР получается 3 дня непрерывного жора!
постараюсь попридержать коней хотя бы сегодня Аминь!)

[Адрианa]

получается 3 дня непрерывного жора!

Оксан, 3 - нормально)) успеваешь хорошенько наесться, но настрой не пропадает, на фигуре не успевает отразиться.
А вот после 4-ого уже практически нереально выйти из "пищевого пике", это обычно плавно переходит в недельку-другую

у меня есть экстренный способ похудения (использую на-крайняк, 1 раз в полгода. если делать это чаще, можно конкретно подорвать здоровье):
первый день (иногда два) - на молокочае
второй - выхожу из голодовки (овощи, фрукты, творожок, каши), много хожу пешком, никакого другого спорта
третий - ЗАЖОР! ем асболютно все, что хочется, или просто все, что лезет спорт
четвертый - выход из зажора (см. день второй)

Это раскачка обменки, скидываю кг 3-4. Причем, в нужных местах:) 1, как правило, возращается.

к чему я, собсно:) сегодня и послезавтра постарайся кушать по-больше легкой пищи, а завтра спокойно оторвись Если все пойдет по плану - ещё и скинешь за все эти праздники

[leya]

Адрианa

спасибо тебе за совет, ты так вовремя с ним появилась, постараюсь так и сделать.)
а что за молокочай?) просто чай+молоко?)

[Адрианa]

doleskina
да, вот здесь почитай: http://www.devushka.ru/viewtopic.php?t= ... &start=255

[leya]

да, вот здесь почитай

ага, надо попробовать, надеюсь меня от него не замутит
я не переношу вкус и запах молока могу в любом виде, кроме чистого, но может с чаем нормально будет..

Как мне хочется уже вернуться в свою колею скорее бы воскресение, так хочу на йогу, а сегодня праздник опять...

[Anny Benny]

doleskina
А вот и я Молокочай - обалденная вещь! По-крайней мере,мне вкусно. ( только все сейчас забыли,что я казах и мы с детства на родине практически такой же чай постоянно пьем )

Хочу твой ужин

[leya]

Хочу твой ужин

дааа, требую его обратно!

хотя я такой обжоркин, буквально час назад съела хороший такой кусок именинного торта но это у меня идет раскачка обмена веществ, все по плану главное завтра вернуться в свой рацион обычный (а не доедать "оливьешки" )
завтра снова в бой!!!!!! в час йога, наверное тяжко будет
мне посоветовала моя родственница 90-дневную диету, сейчас пойду читать про нее.)

[leya]

и не пишет уже 3 дня ведь

Надежда, честно, зашла, прочитала) хотела написать, потом передумала)
мне стыдно сейчас кого-то ругать, так как я сама как:

хомячок

да и ругать там особо не за что