Похудательный дневник Zest

[Zest]

Восторг
В дитетах я не разбираюсь, т.к. худеть я тоже не собираюсь Просто немного подкачать фигуру
А эти типа все к мучному относится и нежелательно есть? )

[Zest]

▲
А что именно интересует? Занималась так год назад - за две недели убрала лишний зимний "жирок" и подкачала пресс

[role model]

у меня там не зимний, у меня там многолетний жирок
я просто предпочитаю работать интенсивнее, чем нагрузки полегче и ждать долго.. вот сегодня делала первый раз эти 8минутки:) надеюсь на их помощь)))

[Under Sun Beams]

Zest
ну вообще типа да

спорт, хорошо, конечно, но о правильном питании забывать не стоит.

[Zest]

Пока голова сохнет, займусь-ка я собой: пресс да попа + джимфлекстор
В планах сделать 8-минутки по максимуму, на сколько сил хватит, а на талию - ну минут 5-10 покрутить..
Сегодня ела:
завтрак: чай с печенькой
обед: чай с печенькой (настроение на нуле, аппетит пропал)
ужин: пока ничего.. возможно рис с катлеткой

[Zest]

Давно я сюда не заглядывала
Потому что тока джимфлекстор крутила..
Сегодня пока тоже ток его, после учебы в планах попу и пресс поазнимать...

[Zest]

Что-то одного джимфлекстора все-таки мало, сегодня опять позанимаюсь попой и прессом... как раз все болеть перестало

[Zest]

я не знаю как убрать низ живота

[нафаничка]

Zest
по меньше трескать и пресс качать регулярно, а именно каждый день

[Zest]

Скинули книжку интересную почитать
http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=122
После нее и решу что буду есть...
Но упражнения буду делать в любом случае..

[Zest]

нафаничка
Я итак немного ем
Вчера сделала несколько упражнений на пресс + медовое обертывание + халахуп...
Сегодня: упражнение на прсс + халахуп..
Еда вчера и сегодня: суп грибной, гречка с мясом (немного).. чай без сахара с кусочком карботана

[Zest]

Однако!
Вчера: перешла на черный хлеб (каравай, ням-ням )
делала медовое обертывание, ела гречку, бутер с карбонатом, сок ябочный, чай без сахара
Сегодня: яйцо вареной, курочка вареная с черным хлебом... пока все.. + немного халахуп покрутила..
Немного пресс вчера и сегодня..

Повторюсь: однако!
талия пока также 61 см +-1 см
живот - с 75 съехал до 72

[фарфоровая кукла]

Закрыто.