Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

Адрианa

получается, я нормостеник, это мой вес тогда 46 кг)
ого, у меня 8 лишних кг!

[Адрианa]

doleskina
Честно говоря, не понимаю, куда при твоих параметрах 87-68-97 эти кг могли уместиться.. конечно, очень развитый мышечный корсет вполне могжет приплюсовать килограммов 5.

[leya]

Адрианa
наверное в ляшки может попа еще, я сама не знаю, не так уж и полно выгляжу. может я неправильно определила тип сложения..

[Адрианa]

может попа еще

попЭц не тронь! если все это - там, ты просто везунчик. Остальные над аппетитной формой месяцами работают))

[leya]

Адрианa

а я чувствую себя иногда поросенком( особенно ляшки не нравятся, живота у меня особо нет, ну как нет, подкачать немного пресс и будет отлично, а с ногами борьба идет лет с 14 попа это хорошо, но она тоже требует подкачки)

а ты занималась йогой? как впечатления?

[Адрианa]

особенно ляшки не нравятся

оооо, даст ист больная тема) всегда хотела худые ноги. Не тростинки, а просто худые.
Жира почти нет, но мышцы слишком выделяются. Что только не делала, чтобы их согнать: сушила, растягивала, прерывала тренировки. Результат был только один - чуть-чуть уменьшились икры и села на все шпагаты)) Ну, видать, не судьба. Так что полюбила то, что есть. С моей фигурой, в принципе, довольно гармонично смотрятся. Да и мч уверенности прибавил, постоянно хвалит все моё, что ниже талии

Йогу для себя открыла года 3 назад. Влюбилась с 3-его занятия (магическая цифра 3 какая-то ). Наверное, потому, что первые 2 сводились только к попыткам потише пыхтеть и крякать
любимые направления айенгара и кундалини. Сходила несколько раз на йогу23 - откровенная бредятина. Упор исключительно на силу твоих мышц, никакой духовной составляющей. А по-моему йога от простой силовой с растяжкой именно этим и отличается. В конце уже ходила в группу продвинутых с асанами 3-его уровня. Уходила с занятия всегда с улыбкой на лице. Сейчас временно перерыв - танцы вышли на 1-й план. Но к лету хочу возобновить, очень не хватает.

у тебя как успехи? на какую йогу ходишь?:)

[leya]

Адрианa

я хожу на хатка йогу) мне так нравится! я как и ты влюбилась с первых занятий)
успехи пока можно сказать нулевые, занимаюсь только 2 неделю, но никакой фитнес не вызывал у меня таких эмоций!! ты очень четко написала про улыбку, я после медитации готова летать (и это при том, что я еще не научилась "отрешаться от всех проблем и мыслей"))) улыбаюсь без особых на то причин, и просто понимаю как прекрасна жизнь) во многом это наверное заслуга инструктора, она так хорошо говорит.
Что касается упражнений, у меня все еще не так плохо, уже научилась не торопиться, следить за дыханием (хотя бы по части того, что делать на вдохе, а что на выдохе) тело еще не совсем позволяет мне выполнить некоторые позы, конечно, но я очень стараюсь, иногда очень тяжело зафиксироваться, иногда вообще нереально

[Адрианa]

это наверное заслуга инструктора, она так хорошо говорит

Абсолютно согласна. Если не все, то очень многое зависит от инструктора. Они всегда такие улыбчивые, сосредоточенные, с приятными голосами.. У меня всегда складывается ощущение, что это какие-то люди-индиго, которые обладают пока недоступным для нас знанием. Но настолько добры, что готовы с нами поделиться:)

[leya]

Привет!)

19.02.

Буду кратка - вчера я ужралась пельмени) да еще и домашние, я их очень люблю)
Бананы (в качестве перекуса)
Арахис, семечки (проснулся хомечинный инстинкт )
Больше вроде ничего вредного, на завтрак кушала рисовую кашу с изюмом, после 7 только пила)

Зато вчера был очень спортивный день) на йоге думала, что умру полтора часа пыток - результат: сегодня утром болит весь пресс, я счастлива)
Ну вообщем все)

прямо девиз вчерашнего дня:

[leya]

20.02.

завтрак: - - - -
обед: 10 пельменей
около 4: чай, кола, десерт со сливками и клубничным желе
ужин был суров те же пельмени, пиво, сыр.

Привет, день сегодняшний.

21.02.

Завтрак скудный чай с лимоном и сосиска в тесте.
Обед гречневая каша с мясом, сок томатный.
Позже кефир. Аппетита нет совсем. Устрою себе разгрузочный вечер, чтобы завтра нормально позавтракать.

Позанималась с Кармен) сделала разминку танцовщиц, комплекс на ноги и комплекс на пресс. Спасибо ей) все хорошо.
Йоги не будет в четверг (в связи с 23 февраля), в воскресение буду наверстывать.

[Anny Benny]

Я тоже пришла жаловаться!

ЧТо это за

завтрак: - - - -
обед: 10 пельменей
около 4: чай, кола, десерт со сливками и клубничным желе
ужин был суров те же пельмени, пиво, сыр.

Нет завтрака, пельмени (!), кола (!!), пиво (хочу!!!)!
Да это же распорядок пищи для самых больших грешников! На вилы!


ПС: святая хурма,какой я идиот

[leya]

Anny Benny

это как раз вы наблюдаете мой срыв
я на следующий день-то все исправила)
хотя и правда, надо себя в руки брать, а то мы с МЧ то ругаемся (жру), то миримся (опять таки жру, но уже вместе с ним)

[leya]

*Marmeladka*

сбежались тут все!
месть - великая сила))
вот видишь, про меня забыли все, я тут нарушаю, а меня и поругать некому

Кто тут у нас худеет?

у меня все быстро решается пытками на тренеровке)