*Marmeladka* писал(а):Ты что-то из этого пробовала?
я чего только не пробовала уже) а вообще неплохие упражнения.
главное не насиловать себя, найди тот вид упражнений, которые будут тебе в радость (у меня это йога, например) чтобы не как каторга каждый раз
![Very Happy :D](./images/smilies/biggrin.gif)
А вообще, я посоветовала бы выполнять все упражнения в комплексе, тогда все мышцы заработают, попробуй какие-то видеопрограммы, чем не вариант? Сейчас столько этих дисков, в интернете можно найти.
*Marmeladka* писал(а):2Кусочка булочки со сметаной и с сахаром!
главное вечером этих подвигов не повторять
от булочек как раз растет живот и попа, а еще щеки)