Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

Нахалка
спасибо))
~АмуРка~
спасибо)))


я до 17.00 держалась на разгрузе.
приехала мама и заставила меня есть
блин
где справедливость?

вес-48кг
не радует

спорт сегодня присутствовал,где-то час занималась.

[Ralli]

питание почти нормализовала)
мама орет на меня,но меня не остановить)

сейчас пойду позанимаюсь)
как всегда пресс,ноги,талия,грудь)

как же я хочу на бадминтон)
вес-47,5кг

[Ralli]

Сегодня решила,что у меня будет перерыв в упражнениях)
но насмотревшись на идеальных девчонок пошла заниматься)
занималась минут 40-час
пресс,ноги,попа сегодня был на них упор
как же я хочу кубики
хотя бы наметки)

завтра замерюсь,но изменения вряд ли будут...

[Strengther]

вес-47,5кг

Вот куда ещё худеть??? Хочешь ноги не таскать?

[Ralli]

Strengther
я поддерживаю вес)
похудеть еще в ногах хочу)))
это прямо манияяяяя)

параметры на сегодня
80-59-87
живот-69-70,нога-48

кд скоро.....
спорт будет сейчас!

[Strengther]

похудеть еще в ногах хочу)))
это прямо манияяяяя)

Избавляйся от этой "прямо мании" и побольше нагрузки на ноги, без похудания

[Ralli]

Strengther
от этого сложно избавиться....
особенно,когда я начала влезать в 34 размер)
на ноги есть нагрузка,я очень стараюсь!
Саша,купи мне абонемент в спорт.зал?)))

[Strengther]

Саша,купи мне абонемент в спорт.зал?)))

Лучше ты купи. И мне и себе))))))

[Ralli]

Strengther
неа)
себе сам покупай))

вес-47 кг
радостно)
кд в разгаре,вчера упражнения делала
позавчера еле выдержала полчаса с Джилиан Майклс))

[zlaya_kak_@]

позавчера еле выдержала полчаса с Джилиан Майклс))

с Джиллиан это 30 Days Shred?
Мощная вещь))

[Ralli]

zlaya_kak_@
наверное)
там часовая тренировка,ничего не написано...
буду пробовать тренировку на 30 минут 1 уровень)

[zlaya_kak_@]

а, вот уровень 1 - это как раз и есть Шред)
еще скачала себе треньку с ней из Биггест Лузер. Интенсив: сила+кардио... Не дождусь попробовать))
после голливудского тренера Джиллиан - мой номер 1:)

[Ralli]

вес-47 кг)
радует,что он наконец-то не скачет)
параметры сегодня:
80-58-86
нога-48,живот-69

я таю)

[Strengther]

80-58-86

58/86=0,65. Идеал - 0,7. Так что корректируй

[Ralli]

Strengther

сама решу)))
Саша,у меня раньше было
82-65(!)-94(!)
сейчас то как,а?