Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

еще лицо говорят похудело)
я по фоткам что-то и не пойму...
наверное из-за того,что улыбаюсь...

///
заметно???

[Vynnessia]

вау, Даш, какой животик, какая талия ты молодец!!! суперские результаты =)
и да, щечки ушли, если сравнивать первую и последнюю фотки =) молодчина

[CandyGirl]

Ralli
Вот именно, летом
Летом я 48,5 весила,а сейчас 52-53.Жир появился там,где его никогда не было


Да,щечки ушли,но не сильно,а больше и не надо,а то будет болезненный вид)
*А улыбка у тебя такая очаровательная Да и вообще ты красотка

[Ralli]

Vynnessia
спасибо,Тань!!
CandyGirl
да ну,сейчас потеплеет сильнее и вообще есть перестанет хотеться)
все будет ок))

спасибо)))

[KSU_LU]

Ralli
о фигурка кайф) все не могу налюбоваться твоей талией молодчинка

[Ralli]

KSU_LU
спасииибо))

[Ralli]

До дня рождения планирую отсидеть мексиканскую)
Надеюсь,что получится)

Рацион мексиканской диеты:
1 ДЕНЬ

Завтрак - чашка несладкого кофе, 2 яйца.

2й завтрак -- апельсин

Обед - 8 штук чернослива.

Ужин - апельсин и 1 яйцо.

2 ДЕНЬ

Завтрак - кофе и 50 грамм сыра.

Обед - апельсин и 1 яйцо.

Ужин - стакан кефира и 1 груша.

З ДЕНЬ

Завтрак - стакан крепкого сладкого чая.

Обед - огурец, помидор и 50 грамм сыра.

Ужин - стакан молока.

4 ДЕНЬ

Завтрак - мюсли с соком.

Обед - огурец, помидор и салат.

Ужин - 2 апельсина.

полностью придерживаться не буду)
Вес вроде 47 кг(вчера было)

[Ralli]

Итак,день рождение у меня затянулось и я неделю ела все подряд)
Я даже удивилась,что вес и параметры не изменились
Но вижу,что тело немного "поплыло"...

Поэтому я снова в бой и буду отписываться!так как я снова много ем мучного и сладкого!(что удивительно)

и спорт,спорт,спорт!

занятия бадминтоном,к сожалению,окончены,так что заниматься буду только дома.

Вес-47 кг(колеблется до 48кг)
объемы
80-59-87 (живот-70,нога-49)


пока отчет за сегодня

24.05
8.10-мюсли,чай
14.00-картошка с грибами,помидор,чай,2 конфеты шоколадные
16.30-мороженое,сок грушевый

ужин еще не решила,но нужно что-то легкое!

[romantisme]

Ralli
А какой рост у тебя?

[Ralli]

romantisme
164 см)

+
ужин(18.00)
2 яйца,помидор,чай

из спорта немного упражнений на пресс,ноги и попрыгала просто)
не пишу чего и сколько,потому что мало (по времени минут 15)

[Ralli]

Вчера начались КД,день кошмар(

8.00-йогурт,кусочек сыра,чай
15.00-немного картошки с грибами,помидор, 2 печенья(большие),чай
18.00-мороженое
19.00-йогурт,чай

спорта не было!

[Ralli]

Ела не очень последние 2 дня (мороженое,конфеты,хлеб)
Будем стараться исключить хлеб или хотя бы заменить на хлебцы)
позавчера не помню,что было,вчера:

8.10-мюсли,чай
14.30-картошка с грибами,салат из капусты,3 конфеты,чай
18.00-мороженое

сегодня пока:
10.00-2 хлебца с плавленым сыром,йогурт,чай

[Ralli]

сегодня пока:
10.00-2 хлебца с плавленым сыром,йогурт,чай

+
14.30-шашлык(из куриной грудки,ни грамма жира),помидор,2 хлебца,3 конфеты,чай
16.00-мороженое
18.00-йогурт

[Ralli]

При таком плохом питании и худеть...
уже 46 кг...
Чего-то страшновато стало
И почему худею не пойму.
Нужно спортом усиленно заниматься!

Вчера делала разминку Кармен Электры и уприки на пресс)

Т.к. сессия началась,буду делать больше упражнений!
Объемы 80-59-86(живот 70,нога-48,5-49)

[Ralli]

такаак)
поправилась немного,но теперь у меня есть 2 недели подготовиться)
еду в Крым в 10 числах июля)
2 дня усиленно занимаюсь)
вес-47 кг,рост-164
параметры: 80-60-88(живот-70,нога-49)
питание пока плохое,но буду исправляться)