Похудательный дневник Confessionelle

[Confessionelle]

печалька...

[Confessionelle]

Сегодня был тяжелый день..ушла в семь, пришла в 9.. но все нормально) справлюсь)

5.00 - два банана+кукурузные хлопья+снежок
в течение дня в универе два яблока
17.00-18.30 - тренировка
20.10 - волшебный омлетик собственного приготовления с привправками и болгарским перчиком

[Confessionelle]

Я сегодня молодец Сама себя не похвалишь - никто не похвалит

9.00 - банан+снежок+хлопья
15.00 - бодифлекс
15.30 - омлетик
20.50 - салатик+черный хлебушек

[РадужнаЯ]

Сама себя не похвалишь - никто не похвалит

Я тебя тоже похвалю Хороший очень день.

[Confessionelle]

Спасииибо Я жду субботы Пообещала себе сникерс уже месяца два его хочу, но так какобъедалась сладким дома просто так, то не позволяла его себе Эту неделю сладкго не ем, прыщики проходят и в субботу балую себя

[Confessionelle]

10.00 - бодифлекс
10.30 - банан+хлопья+снежок
14.30 - четыре котлетки, два кусочка черного хлеба, стакан апельсинового сока
16.30 - стакан молока, печенька, конфетка, мармеладка
18.30 - 20-00 - тренировка
21.30 - салат из помидорки с нераф маслом, косучек черного хлеба, горсть отрубей
22.30 - стакан воды

[mignonette]

можно уточню
изменились ли цели, которые были в начале дневничка?)
и как вообще результаты?
Какой вес сейчас?)
...и какая тренировка?

[Confessionelle]

Конечно можно

Цели.. мм.. наверно те же остались Избавиться от боков и полногстью убрать жирок на животе

Вес сейчас 54 кг. Рост 175

Результаты.. ну так.. летом была идеальна 52-53 (ну по своим меркам) , хотя все говорили, что я просто скелетик но этого быть не могло, потому что мышц у меня достаточно
Стремлюсь к тому состоянию, что было летом Чтобы спокойно жить и одеватьту одежду, которую купила летом же

Аа..тренировка...ну я волейболистка .. 4 раза в недели полуторачасовые тренировки, на которых бегаем, прыгаем...да чего только не делаем

[mignonette]

Confessionelle
очень схоже со мной), только я ниже на 10 см)

[Фанька]

Confessionelle
У меня рост такой же, а о таком весе,мне пока остается только мечтать(

[Confessionelle]

Фанька не надо мечтать, надо стремиться и идти к цели

mignonette


Пропал мой сникерс в субботу Это все бабушки...

8.15 - банан+снежок+хлопья
10.40 - яблоко
16.00 - две котлетки, три пироженых, козинак, большая чашка зеленого чая...

дальше в планах:

19.30 - 21.00 - тренировка
21.30 - бодифлекс
22.00 - салатик из помидорки..

Не знаю.. надеюсь, что смогу бодифлекс сделать..что весь этот ужасный обед успеет растрястись на тренировке...Обидно не из-за веса... с ним ниче не будет.. обидно из-за прыщиков .... и из-за того, что нет силы воли

[Confessionelle]

Бодик не сделала... но съела салат с отрубями... че-то какой-то у меня упадок..всего..сил, настроения, стремления..

[Фанька]

А что такой бодифлекс и снежок?

[Confessionelle]

про снежок - самыйраспространенный вопрос

Снежок - сладковатый кисломолочный напиток - очень полезный

Бодифлекс - диафрагмальное дыхание всочетании со стачиескими нагрузками..способствуют сжиганию жира

[Confessionelle]

После вчерашнего..не хочу даже вспоминать..такое настроение и состояние отвратное..что даже сладкого не хочется.. сегодня вообще ни грамма...

7.30 - банан+снежок+хлопья
10.30 - яблоко
13.30-14.30 - тренажерный зал
15.30 - бодфилекс
16.00 - салатик из помидорки, масла нераф, чесночок, укропчик+отруби

вечером будет

20.30 - немного пельменей