Дневник здорового образа жизни Ralli

[LLIokoJIadka]

Ralli
Тоже еду в Крым, но в 20 числах июля и тоже усиленно сейчас занимаюсь, избавляюсь от наеденного животика
По твоим параметрам ты такая стройненькая, мне кажется, что и худеть не надо
Куда именно едите в Крым отдыхать?

[Ralli]

LLIokoJIadka
я уже не худею)
иначе меня все прибьют))
просто появился животик,ножки поправились
вот теперь немного корректирую)

еще не знаю,куда едем)
не решили))
а ты куда едешь?

[LLIokoJIadka]

В Новый Свет Уже забронировали отель) с нетерпением жду отпуска
Как борешься с животиком?? Моя больная тема на сей день

[Ralli]

LLIokoJIadka
удачно отдохнуть)

самые простые упражнения на пресс)
очень эффективна для начала 8-минутка,потом можно попробовать голливудский тренер(20 минут)

сейчас делаю упражнения,которые пишут девчонки в группе
на стене перейди к записям от имени группы
http://vkontakte.ru/inspirationnn

[LLIokoJIadka]

Ralli
Спасибо и тебе хорошо отдохнуть
Дома я заставить себя не могу что-то делать, поэтому купила абонемент в фитнес клуб))) надо только до него дойти Мне вот девочки с работы ещё посоветовали баночный массаж, говорят эффективно. Вчера делала, сегодня всё жутко болит
Группа закрытая, подала заявку, может найду что-нибудь потом для себя полезного. Спасибо

[Ralli]

LLIokoJIadka
спасибо)
я тоже раньше не могла себя заставить)
но потом,увидев результаты,стала заниматься)
главное перебороть лень)

ох,если бы мне абонемент подарили)
я бы из фитнес клуба не вылазила))

я массаж баночный боюсь делать,да и банок нет)
я еще контрастный душ на проблемные места делаю)

[LLIokoJIadka]

Ralli
Почему боишься баночный массаж делать?
Я контрастный душ вообще не могу делать) бррр

[Ralli]

LLIokoJIadka
бооольно))
нее,я на ушки делаю,нормально)
уже привыкла)
после него кожа гладкая-гладкая)
как после медового массажа)

[LLIokoJIadka]

Ralli
Чтоли пересилить себя и тоже попробовать, буду кричать как сумасшедшая от холодной воды
Уже сумку собрала, сегодня часика на 2 отлучусь с работы, пойду в зал. Мне там наверно будут удивлены, почти 2 месяца не появлялась

[Ralli]

параметры на сегодня:
80-60-87(живот 70,нога-48,5)
вес после завтрака 47,5кг(ну и после дачи 2дневной )

итак,определилось время)
у меня в запасе 1,5 недели)
13 июля уже на поезд и поеду)

[Ralli]

после месяца без ПП и спорта я даже почти не поправилась,а это значит,что я правильно питалась до этого,вот и не краснею)

вес-47-48 кг
грудь-80
талия-60
бедра-87
живот-70-71
нога-48,5

сейчас я снова стараюсь кушать нормально)
хочу попробовать простую диету
смысл в том,что после 16.00 только белки)
и есть каждые 2,5-3 часа

послезавтра будет разгруз на арбузе(мама едет на дачу,так что не влетит )

сегодня питание
10.30-зернистый сыр 130гр,персик
12.00-13.00-разные упражнения
14.00-3 небольших перца фаршированых,кус.хлеба
18.30-3 ст.ложки макарон,4 кус.мяса тушеного,арбуз
21.00-22.00-спорт(пластика)

в течение дня чай,вода с лимоном,просто вода

объявляю нет газировкам!

И так,есть фото для сравнения))))
*здесь были фото*

[Miss Dream]

Ralli
оочень хорошая фигура!!!

[Ralli]

Miss Dream
спасибо)

[Ralli]

Нахалка
спасииибо,Мариш)))

[~АмуРка~]

Ralli
шикарная
вполне все отлично)