Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

SLeZkA
KSU_LU
спасибо,девчонки)
сегодня паски наемся)

[Ralli]

Так приятно))
все друзья,которых давно не видела,говорят,что я похудела)
при чем мальчики)))
значит и правда заметно)

сейчас ем много пасок))
поэтому не измеряюсь))

завтра бадминтон!
ударим по наеденному))

и еще хочу померять джинсы 34 размера)
интересно,как сидят)

[Ralli]

сорвался бадминтон...
КД начались в универе,пришлось ехать домой...
валялась от боли полдня(

я так хотела на бадминтон...

[Vynnessia]

Ralli
ох, держись, у меня сегодня только закончились
и не расстраивайся, на след.неделе поиграешь

[Ralli]

Vynnessia
неа,я в четверг пойду)

сегодня решила сфоткаться после обеда))
еще и суши объелась))

эти шорты 34 размера)
(сорри,фоткала в зеркале )
///

[CandyGirl]

Ммм, какие результаты!!Класс!!!
Буду равняться на тебя,а то я вообще скинуть не могу((
Ты сейчас весишь сколько я хочу))

[Ralli]

CandyGirl
спасибо,Кристин)
но я сейчас пасочек объелась кошмар просто)
и не взвешиваюсь,страшно)

[CandyGirl]

Ralli
Я кулич примяла в воскресение,т.к. это был день между диетами.До этого только пила,после этого только белки.
Поэтому я решила от его избавиться в один день (был маленький куличик)

[Ralli]

CandyGirl
а у меня их еще 2 средних размера)
надеюсь,что завтра-послезавтра закончатся)

[Литера]

Даш,крутые результаты

А сколько ты сейчас весишь?

[Ralli]

Анютины_Глазки
спасибо)
ну до Пасхи вес был 47,5-48 кг)
январь-52 кг)

[Литера]

ну до Пасхи вес был 47,5-48 кг)

Ты меня уже обогнала!
Я сейчас 49 вешу!

Но,клятвенно себе обещаю,что после того,как выздоровлю полностью возьмусь за свою фигуру!


А ты кроме бадминтона,еще какие упражнения делала?

Я очень хочу,чтобы у меня ноги и попа похудели.

Может посоветуешь что-нибудь?

[CandyGirl]

Анютины_Глазки
Ralli
Девочки,я себя теперь жирной коровушкой ощущаю
Ну ничего,я вас еще обязательно догоню

Я очень хочу,чтобы у меня ноги и попа похудели.

И мне и мне)))

[Ralli]

Анютины_Глазки

я старательная))

А ты кроме бадминтона,еще какие упражнения делала?

как только стала ходить на бадминтон,почти перестала заниматься дома)
оооочень редко)

мои любимые упражнения для ног:
http://www.youtube.com/watch?v=0X8gJCIl9NE
V для внутренней части:
лежим на спине и под углом 90 градусов разводим ноги в стороны(прямые) как можно больше)

также хороши обычные махи)

на попу вот комплекс хороший:
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7B ... re=related

и еще нужно делать обертывания,ооочень помогают)
но я забросила(
сейчас кд закончатся,снова начну делать)

[Ralli]

Девочки,я себя теперь жирной коровушкой ощущаю

ты чего,Кристин!
ты летом худее меня была в несколько раз)

на меня сильное влияние оказало расставание с мч...
я почти не ела(на удивление)
и полностью отдавалась бадминтону,до последнего вздоха)

я за неделю 2кг сбросила)

но сейчас я их держу)
с пасочками))