Дневник здорового образа жизни Under Sun Beams

[Marlen]

Under Sun Beams
а какие именно упражнения бодифлекс выполняешь?можешь скинуть ссылки?

[Under Sun Beams]

Miss Katti
я делаю уродливую гримасу, боковую растяжку, оттягивание ноги назад, сейко, алмаз, шлюпку, кренделек

[Marlen]

Under Sun Beams
а есть видео?

[Under Sun Beams]

Miss Katti
вот тут вроде есть все описания и видео
http://www.olyalya.ru/publ/29-1-0-49

[Under Sun Beams]

подвела итоги вчера, за месяц занятий бф (иногда пропуская) уменьшилась в пространстве на 17 см и 1 кг
буду дальше дышать

[~АмуРка~]

Under Sun Beams
умничка
так держать

[Ralli]

Under Sun Beams
вау,молодец)
какие параметры сейчас?

[Under Sun Beams]

пришла хвастаться
трам-пам-пам, с утра весы показали 68 килограмм. я таю
когда-то 70 были недостижимой мечтой, а сейчас еще и ниже. такими темпами скоро и эти 8 кг сброшу.

главное - позитивный настрой.

[Under Sun Beams]

67,9 с утра
продолжаю дышать, в еде практически не ограничиваю, питаюсь, как обычно, разве что только пытаюсь снизить мучное в рационе, но получается не всегда...
а так я довольна. легкость появилась и энергии больше, особенно сразу после упражнений.

[Нарвен]

Under Sun Beams
Ты молодец! У тебя есть самое главное! Хорошое настроение и отличный настрой! Так держать! Буду следить за твоими дальнейшими успехами. Я верю мы справимся и достигним того чего достойны.

[Under Sun Beams]

Нарвен
спасибо за поддержку, твои слова дороги, ведь ты сама добилась офигительных результатов
правда, я тут больше не отписываюсь, что съела, какие упражнения сделала... пишу сам результат.
стараюсь заниматься бодиком каждый день, но бывает пропускаю один, максимум 2 дня, понимаю, что начинаю себя запускать и что это не так то уж сложно, и какое моральное удовлетворение после! и снова в бой.

[Under Sun Beams]

сегодня подвожу итоги за 3 месяца.
та-та-та-там
-3,5 кг
-36 см
2 человека сказали, что я похудела, 1 сказал это 2 раза

цели на следующие 3 месяца:
продолжать бодифлекс
уменьшить количество мучного

жду аплодисментов

[L'estatе]

Under Sun Beams

Поздравляю! Отличный результат, так держать!

[Under Sun Beams]

illusione
благодарю)
это еще не конец, еще много работы. но хотя бы сдвинулась с мертвой точки

[Under Sun Beams]

е-мое, я уже 67 с копейками
весы шокируют.
ну конечно.. побегай 4 часа с подносами без передышек, плюс бодифлекс.
я рада. очень.
цель уже близка!