Похудательный дневник French Vanilla

[Спирит]

Привет хочу дневник
1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Потому что оно далеко от идеала,который мне нравится.Хочу 44-45 кг.
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Ноги,бока, живот
3. Ваши параметры.
Вес 50 кг
ОГ-85
ОТ-61( раньше было и 59%)
ОБ-89
Обхват ноги в самом широком месте-50 см (кошмар -самая большая проблема)
Объем запястья-13 см
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
В конце похудания
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Низкокаллорийное питание(500-700 калорий) 2 недели, после этого правильное (до 1000 в день) , разгрузка на кефире раз в неделю ,спорт(пресс,скакалка,упражнения на ноги)
Спасибо

[Лапушка]

Удачи в похудении!

[Angelique]

А какой рост?

[Angelique]

А какой рост?

[French Vanilla]

Лапушка
Спасибо Angelique
160 см

[French Vanilla]

Сегодня день прошел не очень удачно,кушала много-надеюсь завтра войду в норму

[РадужнаЯ]

У тебя хорошие параметры.

[French Vanilla]

РадужнаЯ
Грудь да
Все остальное нет+ параметры далеко не показатель на самом деле

[Ralli]

French Vanilla
параметры хорошие)
вот только ножки бы поменьше)

поможет против "ляжек" бег,физические упражнения и конечно правильное питание)

питаться нужно на 1000 калорий в день,не меньше!
еще обязательно нужно употреблять жиры(если не ошибаюсь,то 20-30 рамм в день)
это,чтобы волосы,ногти,грудь,кожа были в порядке)

[French Vanilla]

Ralli
Я в курсе этого всего -спасибо
Но насчет 1000 кл-мне хватает в день и меньше если войти в режим( я так кушала месяц вполне нормально)
Ноги основная проблема,пытаюсь решить велотренажером и V, бег точно не для меня, на учебу и так рано, так что увы

[French Vanilla]

Так встала совсем недавно поэтому завтрака ,как такового нет.
Полдник- зерненый творог, 200 гр, 230 кл
На Обед-ужин будет
рис( без рисового укуса невкусно, но он закончился 200 кл), помидор(30 кл) , 2 ложки сыра Almette к рису(70 кл) - 300 кл
Итого: 530 кл
Из спорта(будет и было) :
Скакалка 1000 раз, наверное, минут 30, т.е. 400 кл
Упражнение на пресс-100 раз
Приседания-100 раз
Упражнение V по 150 на ногу
Возможно велотренажер , но это под вопросом, потом исправлю

[amouramour]

рис( без рисового укуса невкусно, но он закончился Sad 200 кл)

рис и так вкусный,убери уксус из рациона

[French Vanilla]

Белла
Мне НЕ вкусно Оксан Тем более даже в суши его делают с рисовым уксусом

[amouramour]

French Vanilla
ну суши это совсем другое а я седня обожралаьс драниками блин

[French Vanilla]

Белла

Вчера вечером потянуло съесть булочек,м-да
Итак сегодня разгрузочный на чае целый день , т.к. и кефира нет, и надоел он
Из упражнений пока поделала 8min на пресс, вечером еще думаю повторить один раз и буду делать упражнение для ягодиц
Скакалка завтра будет , наверное, жду не дождусь , т.к. очень хорошо помогает скинуть вес мне