Похудательный дневник Funtik=D

[zlaya_kak_@]

romantisme
Archi
девочки, ну мы ж тут о 2000 ккал говорили как о тех, которые нужны организму. Исходя из них нужно создавать дефицит. Я рассчитываю себе не на -20%, а как минимум на -40%. Об этом и писала, и никто ей не советовал худеть на 2000 ккал

[Funtik=D]

romantisme
За фигуру спасибо
Я не очень то зацикливаюсь на этих 2000, просто буду есть столько, сколько хочу (исключая "разные бяки"), но строго следить чтобы количество этих самых ккал. не выходило за разумные пределы.
Archi
Да, я видела твои фото.И скажу честно Результат ПОТРЯСАЮЩИЙЭто достойно восхищения Ты такая стройняшечка!
Можно к тебе один вопрос: У тебя такие стройные ножки!Как добилась?Неужели только правильное питание?
zlaya_kak_@

кстати, Ань, я читала в первом посте, что ты решила похудеть, т.к. влюбилась и как там успехи? С парнем-то?

Ой, знаешь, Ира, НИКАК! Совсем…
(если не интересно, можешь дальше не читать)
Я как его увидела на первое сентября (я в 11 классе) так всё!Он такой милый...В рубашечке наверно мама снарядила Так всё!На 2 уже сидела и только на него смотрела.Даже подруга заметила У него широкие плечи (ну ооочень широкие) и подтянутая фигурка, но при этом он такой милый...а как спросит его кто-нибудь о чём-то у него такой взгляд..растерянный очень как будто с луны свалился.Хотя если его взбесить, то тебе ОГОГО как не поздаровится!А как чёто разговорились и он когда рассказывал как впервые попробовал пивко так глазки опустил...как провинившийся ребёнок...Ахх он такой милый.. С ним интересно разговаривать, но он обычно молчаливый и вдумчивый.
Но хер его поймёшь (извиняюсь за мат).То его на разговор со мной вдруг потянуло, то с месяц и не смотрит в мою сторону...
Мы с ним даже не друзья, а так..Одноклассники они и есть одноклассники

[Funtik=D]

Кстати сейчас замерилась.Результаты могли бы быть и лучше, если б не ленилась, но талия-63 см(-1)
живот-80 см(-1)
обхват бедра-49 см(-0,5)-это за счёт массажа
И вес уже 4 дня как 52 см!

Маленькая, но победа!

[zlaya_kak_@]

Funtik=D
ураааааа
поздравляю тебя!!!! Это первые шажки к успеху
знаешь, что я тебе скажу... Парни меняются, и. поверь, у тебя увлечений еще масса будет. А фигура остается!!! Если ты себя слепишь сейчас, потом поддерживать будешь, а это все ж проще
тем более, если он тебя смотивировал, значит это что-то значит.
Я так поняла, вы еще год будете вместе учиться? За год ты сможешь перевернуть его мир

[Funtik=D]

Funtik=D
ураааааа
поздравляю тебя!!!! Это первые шажки к успеху

Спасибо!:oops:

у тебя увлечений еще масса будет. А фигура остается!!! Если ты себя слепишь сейчас, потом поддерживать будешь, а это все ж проще

Это да!"Долепливать" проще, чем начинать всё с начала.Я к этому и стремлюсь:roll:

За год ты сможешь перевернуть его мир

Буду стараться!:)По крайней мере если уж нет, то сразу будет видно,что это не мой парень...Я не отчаиваюсь:)

[Funtik=D]

Девушки!У меня комп сломался И помоему его ждать пока его починят мне придётся долго...
А пока что я буду отписывать каждый раз дня эдак через два-три...(с подружкиного ноута) Так что уж не сердчайте, что долго не заполняю...
Кстати на счёт похудения. так сегодня решила взвеситься для мотивации...да...смотивировала, так смотивировала...53!!!аааааа...у меня чуть челюсть не отвалилась с такой "радости" Сижу сейчас, чуть не рыдаю тут, подруга успокаивает...
Да если честно, то последние дня 2 у меня таакой зажор!Даже отписывать не хочется-стыдно
Всё!с завтрашнего дня берусь за дело!(сегодня уже поздно)Упражнения не менее получаса, а то и больше!Питание НОРМАЛЬНОЕ!
А то думала раз на 1 кг похудела, так всё!НЕТ ЛЕНИ, ЗАЖОРСТВУ И ОТГОВОРКАМ типа я чуть-чуть!
Слово даю!

Ну ладно, дневничок, до послепослезавтра!

[zlaya_kak_@]

Funtik=D
Анют, будем ждать!!!
Но ты ж, наверное, на весы встала далеко не с утра и пару раз перед этим покушав?? Вес за день колеблется в пределах 1-2 кг, так что не расстраивайся, все впереди

у меня сегодня день тож не очень, сейчас зайду к себе в дневник, желчь вылить

[Archi]

Funtik=D
Конечно я иногда занимаюсь спортом)Но не могу сказать что постоянно)))Бегаю,гуляю с собакой,зимой-фитнес клуб

Но в основном питание

[Funtik=D]

Еаееее!Зашла наконец-то!:yahoo!:
Отчитываться теперь буду так:чтоб ничего не забыть, буду сначала записывать всё в дневник-тетрадочку, а потом выкладывать сюда.
9.08.11
Через три недели (и 1 день) в школу!Всё!Берусь за себя!Тем более, что уже дала слово...и плюс ко всему уже есть результаты!!!
Кстати, зря я вчера никипишила...вес действительно колеблется.У меня такие прибабахи часто случаются к сожалению...
(вчера делала медовый массаж)

Да, ну и денёк был!СТОЛЬКО да только за завтрак сожрала!Мне очень стыдно...
Завтрак:
1 тарелка макарон
1 кусочек жареного минтая
3 кусочка белого хлеба
3 полкружочка колбасного сыра
1 стакан чая (сахар был, причём как мне кажется не менее 2 ложек)
1 столовая ложка домашнего кетчупа
Итого:1433.63 ккал! Я убита...
Одно теперь знаю точно: родителям доверять готовить завтрак нельзя!
Они обязательно всё испортят!
---------------------------------------
Перекус:
2 дольки (примерно 1\16) арбуза
1 мороженое ГОСТ сливочное в стаканчике
Итого:210.04 ккал.
---------------------------------------
Обед
Ема!!!
10 штук пельменей
1 столовая ложка домашнего кетчупа
2 кусочка белого хлеба
8 ложек салата
Итого:1000.53 ккал!!! нет...ну это вообще я лично надеялась на один салатик, но пришли родители и...ВОТ!
На ужин удалось отказаться от окрошечки И так за день наела сколько!
В целом за день "уговорила" 2644 ккал!!!
Наорал бы хоть кто...

Спорт был и его было много во-первых полола грядки на огородных "джунглях" было как раз почти 12 дня..ух...и напотелась я...зато чувствовала как болтаются бриджи на ляшечках -Это хорошо!
во-вторых делала упражнения (разминка, пресс, бёдра), правда не считала сколько сделала.

Да, ну и денёк

[Archi]

Funtik=D
Нда...макароны,белый хлеб и колбасный сыр????

Тут дело не в калориях,а в том,что ты за день не сьела ничего полезного для организма,кроме рыбы и арбуза

А прости пельмени с хлебом и макаронами...Набери в нете таблицу совместимости продуктов)

[Funtik=D]

10.08.11
Ну сегодня я отыграюсь!
Завтрак:
1 тарелка окрошки (без майонеза и соли)
Итого:167 ккал. это уж лучше, чем вчера
------------------------------------
Перекус:
2 конфетки.Но это было до 12, так что я думаю можно...
1 кусочек 5*4 см пирога с яйцами и луком
1 кусочек 5*4 см пирога с капустой и грибами (пироги есла-дедушку поминала.Их калорийность не считала т.к не могу найти как)
Итого:9.18 ккал.
------------------------------------
Обед:
2 отварные картошки, подогретые на сковороде
1 кусочек белого хлеба
1 яичница-глазунья
1 тоооооненький (не вру-действительно очень тонкий) кружочек варёной колбасы
щепоть соли
Итого:340 ккал.
------------------------------------
Ужин ещё в проекте
За день "наела" 617.02 ккал.причём, я СОВЕРШЕННО не голодная!начинаю исправляться

Где-то в 11 встала на весы-51,5!!!
За день колебался аж до 54!Но сейчас всё равно 51,5

Утром как встала был медовый массаж.
Спорт тоже сегодня присутствовал Но я к сожалению, как и вчера, не считала чего там по сколько сделала Вот с завтра и начну!
Сейчас даже чувствую пресс (так приятно побаливает) Это ведь хорошо

Отличный денёк!!!

[Funtik=D]

Archi
Я ведь не сама это ела...мне это можно сказать впихнули

Сейчас попробую ввести

[Funtik=D]

Archi
Мда..................это ж УЖАС!
Аааааааааааааа!Совместимость продуктов теперь тоже буду учитывать.

[Archi]

Funtik=D
Значит у вас с питанием в семье изначально плохо,в плане его правильности(

Те кто хотят худеть исключают мучное и хлеб,и конфетки..просто ты зря калории считаешь,качество того,что ешь очень низкое..Где овощи???Где фрукты???

[Funtik=D]

Значит у вас с питанием в семье изначально плохо,в плане его правильности(

Да, это правда....

Где овощи???Где фрукты???

Я их часто ем...но у родителей работа постоянно, поэтому они не успевают покупать фруктики.У нас в последнее время холодильник полупустой.А самой сходить и купить в магазине не могу-не разбираюсь я в них.Вот по телевизору показывают такое , что я напугана до полусмерти
Неее я лучше с огородика буду собирать скудненький урожайчик, чем травиться всякой гадостью с прилавков