Похудательный дневник Сявины

[Ловлю твою улыбку]

Сявина
ты каждый день сыр ешь, получается?)
так-то он калорийный)

[Сявина]

я его всегда на завтрак с чаем
блин
я вообще ничего не понимаю

[Сявина]

полдник : яблоко

обед: салат из капусты, огурца и малопроцентного творога.


сыр больше не буду

что-то надо делать с этим

[Ulie]

фрукты вечером есть нельзя

почему?

[Ulie]

Юля
спасибо.не знала..
а я ем апельсины после 6,если уж очень есть захочу.

[Ralli]

Юля
по-моему цитрусовые можно вечером)

[Сявина]

бег 15 минут
больше на сегодня ничего не осилела

[Сявина]

жуткий день.


завтрак:
пшенная каша (на воде)
зеленый чай
чернослив

ужин:
рис замоченный
рыба
зеленый чай

пообедать как обычно не успела
на тренеровке почти ничего не делала

[SweetStrawberry]

Сявина
Ну не так уж то все и ужасно !). .
Помоему, неплохо )

[Сявина]

завтрак:
геркулесовая каша на воде
банан ( наверное не стоило совсем )
зеленый чай

[Сявина]

обед:
рис замоченный
рыба

[Сявина]

вчера и поужинать не успела опять.
и ничего сделать не успела.
стыд и срам.

завтрак: зерненый творог
йогурт

[Сявина]

вчера даже не успела на форум залесть. не точно поужинать
но помню вчера отжалась, пресс покачала
сегодня одела ремень. обрадовалась. он застегивается на 2 дырке выше

завтрак:
яйцо,
творог
салат из помидоров и огурцов

поужинать и пообедать не успела.

[Сявина]

не успеваю ничееегоо

завтрак:
яйцо
салат
зеленый ча

ужин:
кефир
мюсли какое-то.

тренировка

[Сявина]

27:
завтрак:
йогурт
творог

ужин:
салат из овощей на соевом соусе

пообедать не успела.
сделала парочку отжиманий, парочку раз пресс покачала

завтрак:
творог
зеленй чай