Похудательный дневник Сявины

[Спирит]

1.Почему вы решили изменить ваше тело?
Первая причина: С годами наработала себе комплекс, что я толстая. Пора бороться с ним.
Вторая причина: меньше чем через пол года у меня будет соревнование. Чем меньше у меня будет вес, тем будет лучше.
2.Что именно вас не устраивает в нем?
Бедра, попа, бока, живот.
3.Ваши параметры.
Вес 61. Рост 167
Талия 89.
Бедро 54.
Грудь 85
4. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
Правильное питание и физические нагрузки.

[SLeZkA]

Удачки!!!!
все получится)
а какие именно физ. нагрузи хочешь ввести?
Что за соревнования?
Фото будут?

[Сявина]

Удачки!!!!
все получится)
а какие именно физ. нагрузи хочешь ввести?
Что за соревнования?
Фото будут?

физические нагрузки.. бег скоро. обруч. пресс. отжимания. приседания. + тренировка
соревнования по кикбоксу

фото я постараюсь. но это надо постараться переосилеть себя

спасибо))

[Сявина]

а кто-ниубдь может посоветовать что лучше кушать на завтрак, обед и ужин?

[////////]

макароны...

[Сявина]

смешно.
спасибо

[Сявина]

Завтрак:
2 рисовые котлетки
2 помидора
зеленый чай
кусок сыра

[Сявина]

Юля
спасибо))

[Сявина]

ужин + обед
2 рисовые котлеты со сметаной 10%
активиа
зеленый чай
1 вафелька на лактозе. не сдержалась чет

упражнений физических не делала. не успела

[Сявина]

начало только. постараюсь исправиться.

Завтрак:
хлопья фитнес
зеленый чай
кусок сыра

[Ulie]

Сявина
хороший завтрак,не то,что мои пельмени

[Сявина]

яб с радостью пельмешки щас съела. и конфетку какую-нибудь

обед.. и скорее всего ужин мой :
рис
2 огурчика
зеленый чай

апельсин

[Сявина]

ужин:
яблоко.
мюсли


питание конечно никакое. но фот физ. нагрузки меня радуют.
отжимания
обруч 10 минут
пресс
тренеровка
бег 20 минут

[SweetStrawberry]

Ну чтож ,удачи тебе, все получится !)
Но питание твое мне совершенно не нравится !)

[Сявина]

Ну чтож ,удачи тебе, все получится !)
Но питание твое мне совершенно не нравится !)

испраааавим.
спасибо

завтрак :
гречка
зеленый чай
кусок сыра