Похудательный дневник Нарвен

[dani_k]

Нарвен
спортсменка какая)))

[CandyGirl]

Нарвен
Ужин странный, как и завтрак (курицу на завтрак )
А вообще,хороший день, умничка

[Нарвен]

CandyGirl
Да просто на завтрок кушать не особо что было вот и решила что хуже не будет))) Да я и люблю плотно позавтракать))))

Питание сегодня)

Завтрак - творог. чай. два оладушка с ветчиной и сыром (они маленькие, для молодого человека жарила )

Обед - был поздновато...примерно с 3 до пол 5... ходили с молодым человеком в суши бар там: 1 порция роллов с мидиями. рис с мидиями и с яйцом( второе блюдо) и мисо суп. Это мы так решили заранее 8 марта отпраздновать , а то 8 там будет не протолкнуться).

Ужин - чай.

Спортик.
Велотренажёр - 30 минут
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - по 100 раз на каждую
Пресс - 100 раз
Ещё разнообразные упражнения на ноги минут 15-20.
Все упражнения с утяжелителями на ноги.

Сегодня спортика маловато...домой поздно пришла...и времени уже не осталось.

[one-more-day]

ничего себе маловато...
очень даже неплохо..даже отлично я бы сказала..
и кушала ты достаточно хорошо!
умница!
и линейка твоя поражает и приятно впечатляет)

[Нарвен]

one-more-day
Ну малова то по сравнении с тем сколько я занималась раньше)))
Я уверена скоро и твоя линеечка будет всех нас поражать))))

[one-more-day]

Нарвен
слегка самоуверенно, но я тоже на это надеюсь)

не знаю, по-моему вполне нормально
не только, похудеть, но и удержать вес!
на самом деле, очень похвально!

[Пондероза]

Нарвен
как всегда молодецка))

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Ого уже подошла к отметке 55))))Поздравляю

[Нарвен]

one-more-day
Пондероза
KoTeNoK_yA
Девочки спасибо вам))) Я очень стараюсь))))

Ура!!!! Сегодня встала на весы и увидела там...*барабанная дробь*...
55.8!!!!!

Ещё немного ещё чуть-чуть... Хотя нет предела совершенству=))))

[CandyGirl]

Нарвен
Ураа,поздравляю с отвесиком!Совсем чуточку осталось до цели, успехов

[_BrUnEtO4Ka_]

Заливай фотки....мы порадуемся

[SweetStrawberry]

Нарвен
Огоооо )
Молодец, поздравляю тебя !!
Продолжай в том же духе !!!

[Нарвен]

Что-то я опять дневник совсем забросила((((
Совсем времени не было ибо поступала в универ) и одновременно работала.
Сейчас времени так же в обрез, но я постараюсь себя не забрасывать и стремиться всё так же к совершенству!
Мои 55 ждут меня...набрала 2 кг, но это нестрашно учитывая что я только вернулась из отпуска и дала себе там немного волю...но дальше ни-ни вредностям))))
Завтра напишу что будет с питанием и спортом. Хотя точно могу сказать что спорта много не будет...к сожалению банально не хватает времени. Ухожу на работу с утра...работаю до 17.00 потом к 7 на учёбу и домой к 23.00-23.30... так что попытаюсь немного с утра, немного вечером и и свои обычные нагрузки в выходные! )))
Вперёд к успеху и победе!!!

[zlaya_kak_@]

привет
решила с тобой познакомиться. Я - Ира
желаю тебе удачи в твоих начинаниях!

Знаешь, где-то года полтора назад, когда я здесь не отписывалась практически, просто сидела и читала, я следила за твоим дневником и твоим прогрессом. Ты такая молодец!!! Упорная и целеустремленная

[Under Sun Beams]

Нарвен
Катя привет. давно ты здесь не появлялась.
помню твои спортивные рекорды
у меня к тебе вопрос - у тебя с начала похудения икры уменьшились?