Похудательный дневник Sigiun

[Sigiun]

one-more-day
я тоже соскучилась
ну дни у меня неплохие были)и спорт всё-таки вернулся в мою жизнь
SLeZkA
это да)больше не буду расслабляться)

[Sigiun]

совсем я что-то забросила дневничок(((погода такая,что только спать хочется.

вчера:
мюсли с молоком
грибной бульон
отварная говядина,кусок сыра,мандарин

сегодня кефирно-фруктовый день у меня)спорта пока нет,тк КД

[SLeZkA]

Sigiun
да..погода тянет на еду, а не на спорт(

[Ralli]

Sigiun
ты на диете или на ПП?
Как вес?

[Sigiun]

Ralli
привет
я на пп)
вес 57,5(при начальном 63)
так что я довольна)
правда планирую со следующей недели ещё раз сесть на белковую)

[Sigiun]

ну в смысле не совсем довольна,а пока довольна))а так до идеала далеко ещё((

вчера:
завтрак-9.00-омлетик с грибами,15 грамм тёмного шоколада
обедо-ужин-17.00-два бутерброда из армянского лаваша,варёной говядины и солёных огурцов,даниссимо.
+часов в восемь гранат и немного винограда

[Sigiun]

Юля
результат был -4,5 кг и -6 см в талии)
а углеводы люблю,да(((

[Sigiun]

С сегодняшнего дня снова на белковой!
1й день-3 яйца

[SLeZkA]

Sigiun
почему опять решила на белковую?

[Sigiun]

SLeZkA
не знаю,захотелось немного подстегнуть себя и свой организм)тем более,диета не тяжёлая,короткая и мне она нравится))

кстати,параметры на начало диеты:
талия-64
бёдра-93
ляха-54
вес-57,7

посмотрим,что изменится.

[Sigiun]

день 2:
груша,2 яблока,гранат

[Ralli]

Sigiun
не тяжело?
мало еды совсем...

параметры классные стали)

[Sigiun]

Ralli
спасибо
только ляхи и попа ужасные(((
не тяжело,на самом деле совсем.очень даже классно)и легко)мне нравится)

[Sigiun]

огдасть

эмм?))))

парметры класные кроме ног..)

ой,не говори.ляхи жесть.ну и со всего остального как минимум 5 см сбросить надо)

[Sigiun]

она на первой страничке дневника висит))
спешал фо ю
Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый
отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно.
Шиповник - обязательно.

1 день:
сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно).

2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу
забираю себе).

3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить).

4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе).

5 день: сколько хотите картошки в мундирах.

6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп).

7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки).

8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда).

9 день: сколько хотите кефира.

10 день: только отвар шиповника.




я правда первые дни местами переставляю.и творог фруктами заменяю