Дневник здорового образа жизни romantisme
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
Я совсем что-то себя запустила. Пора это исправлять.
За последний месяц спорта не было совсем, дело в травме позвоночника, но сейчас боль уже не такая сильная, и я думаю, что можно начинать потихонечку. С едой все тоже обстоит, мягко сказать, плохо. Это я тоже буду потихоньку исправлять. Нн сразу. но постепенно буду исключать и сокращать всякие гадости.
В еде я хочу:
*сократить числа шоколада до 4-5 конфеток в день и 1 шоколадки в неделю.
*ржаной хлеб до 0,5-0,75 куска в день.
*батоны исключить.
*чипсы до одной пачки в месяц.
*лимонад до одной бутылки в месяц.
*соки также до одного пакета в месяц.
*заменять мучное фруктами постепенно.
В спорте:
*начать качать нижний пресс
*начать качать пресс
*что-то делать с ляшенциями
*что-то делать с попой
*купить обруч
Вес - 44-45
Рост - 165.
Параметры 80-60-84
Нужно - убрать лишние см на талии и на бедрах.
За последний месяц спорта не было совсем, дело в травме позвоночника, но сейчас боль уже не такая сильная, и я думаю, что можно начинать потихонечку. С едой все тоже обстоит, мягко сказать, плохо. Это я тоже буду потихоньку исправлять. Нн сразу. но постепенно буду исключать и сокращать всякие гадости.
В еде я хочу:
*сократить числа шоколада до 4-5 конфеток в день и 1 шоколадки в неделю.
*ржаной хлеб до 0,5-0,75 куска в день.
*батоны исключить.
*чипсы до одной пачки в месяц.
*лимонад до одной бутылки в месяц.
*соки также до одного пакета в месяц.
*заменять мучное фруктами постепенно.
В спорте:
*начать качать нижний пресс
*начать качать пресс
*что-то делать с ляшенциями
*что-то делать с попой
*купить обруч
Вес - 44-45
Рост - 165.
Параметры 80-60-84
Нужно - убрать лишние см на талии и на бедрах.
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
Сегодня день был так себе.
Завтрак: кофе с 1 ложкой сахара, два печенья, скрепленные между собой шоколадной пастой.
Обед был огромный: суп, о,5 кусочка хлеба. майонез
рис, 1, 5 куска колбасы
кофе с 1 ложкой сахара
Также до 12 часов дня было уничтожено 4 конфетки "Алёнка"
Плюсы: Целых два приема (ужин всегда горячий) горячей пищи.
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
Это кошмар. С этими слоновьими ногами можно сделать что-нибудь?
Вот он реальный ужас:
Вот он реальный ужас:



Последний раз редактировалось romantisme Ср апр 06, 2011 3:13 pm, всего редактировалось 1 раз.
- rozany swit
- Легенда форума
- Сообщения: 2238
- Зарегистрирован: Чт май 21, 2009 7:59 am
- Откуда: made by мама & папа
- Контактная информация:
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
- Dear_Audrey
- Свой Человек
- Сообщения: 660
- Зарегистрирован: Ср фев 02, 2011 7:52 pm
- Контактная информация:
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
Спасибо за отзывы все девочкам, но я не нахожу свои ноги худыми. Голени еще норм. а вот ляшки.... Вообщем, там есть за что ухватиться.
Вчера: делала V раз 100-150, не меньше, сбилась в первый раз на 50, но продолжила.
Еда на сегодня.
Завтрак: кофе, печенье со сгущенкой, 2 конфетки.
Обед (?): сок яблочный, большое яблоко, 2 конфетки.
Полдник: малюсенький кусочек ватрушки с творогом, бутик с тонким слоем хлеба и вареной колбасой. кофе.
На ужин котлеты с картошкой будут.
Жесть, но я и не хочу сильно похудеть, просто надо убрать "бедры".
Сегодня спорт: планируется V, пресс и попа.
Юля
Спасибки за уприки!

Вчера: делала V раз 100-150, не меньше, сбилась в первый раз на 50, но продолжила.
Еда на сегодня.
Завтрак: кофе, печенье со сгущенкой, 2 конфетки.
Обед (?): сок яблочный, большое яблоко, 2 конфетки.
Полдник: малюсенький кусочек ватрушки с творогом, бутик с тонким слоем хлеба и вареной колбасой. кофе.
На ужин котлеты с картошкой будут.

Жесть, но я и не хочу сильно похудеть, просто надо убрать "бедры".

Сегодня спорт: планируется V, пресс и попа.
Юля
Спасибки за уприки!
- romantisme
- Мастер
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Пт ноя 26, 2010 3:07 pm
- Контактная информация:
VITALIY
Чего там выпрямлять?
С детства все врачи удивляются, что у меня анатомически абсолютно прямые ноги, совершенно правильные кости. ))))
А толщина... Дело вкуса. Я не хочу,чтоб у меня при ходьбе мясцо дрожало.
Вчера спорт: 130 V, 60 нижний пресс.
Ужин: картошка с котлетками, помидорка.
Сегодня.
Завтрак: Полватрушки с творогом. кофе, 5 конфет.
Обед: яблоко, сок.
Чего там выпрямлять?

С детства все врачи удивляются, что у меня анатомически абсолютно прямые ноги, совершенно правильные кости. ))))
А толщина... Дело вкуса. Я не хочу,чтоб у меня при ходьбе мясцо дрожало.

Вчера спорт: 130 V, 60 нижний пресс.
Ужин: картошка с котлетками, помидорка.
Сегодня.
Завтрак: Полватрушки с творогом. кофе, 5 конфет.


Обед: яблоко, сок.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей