Обсуждаем фигурки - 2

[poceluy_angela]

ммммммммм какая фигурка классная
я тоже хочу

[.tangerine.]

Спирит
наконец то не дрыщ.
нравитьсяяяя

[Ulie]

Спирит
нравится

[Ralli]

фото до:


Правильное питание и спорт, -13 кг :
рост 173

Параметры "ПОСЛЕ"
вес 54 кг
объем груди - 90
объем талии - 61
объем бедер - 90
объем ноги - 47

ИТОГО -13 кг


рассказывают как, вкратце:
правильный настрой, без неадекватных упреков за срывы, уменьшение калорий путём исключения абсолютно ненужных организму калорий, содержащихся в сахаре, мучных изделиях, газировке, жирной и жареной еде. картофель сейчас оочень редко. налегала на овощи, творог, фрукты, в день тренировок обязательно на утро кашка, овощные супы, кремы супы, рыба...
важно!!! едим ТОЛЬКО на кухне!
размер порции сократила вдвое, пережевываю все медленно и тщательно. кушаем 4-5 раз в день обязательно! если и едим вредности, то в первой половине дня.
про СПОРТ: "У меня тренировки 2-3 раза в неделю по пару часиков. Занимаюсь с тренером. Сналала дорожка минут 40, потом тренажерный зал, дорожка и бонус - отдохнуть в сауне. Когда у меня день не заргужен я могу пропасть в зале на пол дня, сделаю обычную свою программу, потом на растяжечку, иногда обруч могу покрутить, тут уж по настроению ))) Сейчас хочу пойти на йогу, понравиться нет не знаю, но попробовать стоит. Занимаюсь в зале я только с мая месяца, раньше не имея такой возможности я занималась дома. Главное что-то делать, не сидеть на месте. Пресс, отжимания, махи, приседания полно всего что можно делать в домашних условиях, тем более сейчас такой огромный выбор различных видео программ, так что забываем про лень и вперед!!!"
+ скраб из молотого кофе и меда, совмещая с массажем, пользуюсь также готовым "горячим скрабом" из серии фитнес боди

[carotte]

Ralli
ну про тренировки она приврала полюбому....

[Vynnessia]

ну про тренировки она приврала полюбому....

почему ты так думаешь?

[carotte]

Vynnessia
2-3 раза в неделю и пару часов- думаешь будет такой результат?
я хожу чуть не каждый и день и даже намека нет, плюс до этого дома регулярно давали нагрузки

[Vynnessia]

carotte
а ты думаешь, что она решила скрыть, что днями зависала там?
нет, у каждого свои причуды, но я бы написала, что днями не вылазила из спорт зала )
ну и опять таки в ДО и ПОСЛЕ нельзя сказать, что она сильно похудела, она себе все подкачала, а жира там не много было ) как по фото ) так что это тоже другое дело )

[Ulie]

Ralli
как будто две разные девушки

[Dear_Audrey]

Ralli
Фигура до нравится намного больше

[Suga Mama]

Я может и мыслю нет так. Но фигура жесть. Я бы в жизни не сделал из себя такое. Ясное дело что у каждого свое представление о красоте, но меня почему то передирает аж

[carotte]

Vynnessia
но чтоб подкачаться люди годами не вылезаеют, я конечно не знаю как там у нее построен организм. но мне кажется она больше заниамалась.


я бы не отказалась от такой фигуры только потому, что жирок будет медленно нарастать на такие мышцы) а то у меня организм любит побаловать себя резко десяткой кило

[Ralli]

мне до нравилось больше,единственное я бы пресс подкачала немного.
просто я много фоток тут пересмотрела и не факт,что все были на правильном питании и спорте.
а это мотивирует)
хотя после сильно перекачано...

[LiLi'th]

Ralli
Мне кажется, пресс жутко перекачен. Какой-то мужской стал.

[Snow Queen]

Ralli
достойно уважения.