Дневник здорового образа жизни Божьей коровки

[Ralli]

Ulie
ооо,меня первое время,как перешла на чай б/с очень на сладости тянуло))

как часто будешь ходить на фитнесс?

[Ulie]

Ralli
2 раза в неделю)
но я хочу еще делать приседания (этож на попу,да?) и пресс качать в дом.условиях

[Ralli]

Ulie
ну пресс-это 8-минутка
очень действенные упражнения)
можно еще для ягодиц-8-минутка на попу))
приседания-не знаю,не делаю их)

[Ulie]

Ralli
объясни мне темной,что такое 8-минутка?

[Ralli]

Ulie
это на попу
http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7B ... re=related
это на пресс
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
оооочень действенные)

[Ulie]

Ralli
о,спасибо за ссылочки

[Ulie]

Итак,талия.. мне кажется она стала уже


хотелось бы подтянутее..
сегодня снова фитнесс,вечером будет отчет

[Vynnessia]

Ulie
отличный день!
а фитнес - просто здорово ) тк все тело будет подтянуто ) класс
талия - куда тебе еще уже

зы кстати, а тебе сколько лет?

[Ulie]

вчера особых успехов небыло..разве что прогулку совершила - погода позволила..
теперь день без спорта - день без успеха

-----------------------------------------

Vynnessia

тк все тело будет подтянуто

мышцы бо-бо сегодня вообще не знаю как на тренировки гнуться буду

талия - куда тебе еще уже

главное подтянутость))))

кстати, а тебе сколько лет?

19) а что?)

[Vynnessia]

мышцы бо-бо сегодня вообще не знаю как на тренировки гнуться буду

ну на тренировке первые минуты только будешь чувствовать, а потом молочная кислота разойдется, мышцы разогреются и не будешь боль чувствовать )
я вообще люблю, когда мышцы болят но давно уже этого не чувствовала ((

главное подтянутость))))

эт да )
еще бассейн хорошо подтягивает все тело )

19) а что?)

просто такая узенькая ) думала, что меньше

[Ulie]

Vynnessia
талия как у подростка

еще бассейн хорошо подтягивает все тело )

буду ходить обязательно,когда потеплеет,может даже вместо фитнесса

[Ulie]

Итак,пятница :

Кушаньки:

Утро:
чай с сахаром (1 л.),
куринная грудка с салатом в лаваше (2 шт.)

Перекус:
яблоки
сок

Обед:
Борщец)
2 кусочка хлеба
1 кус.говядины в борще

Ужин:
Творог со сметаной
Цикорий с молоком
Шоколад 4 кус. (какого хрена я потянула это в рот вечером! )

позже:
яблоко.

Спорт:
попозже выложу комплекс по которому я занимаюсь)
сегодня мне разрешили гантели взять
вторая тренировка отличалась от первой,разные упр.

На фитнесс шла пешком!
Витамин Е пью по честному,не пропускаю,БАДы пока не принимаю

[Vynnessia]

Итак,среда:

это за среду отчет или за сегодня? ты в днях потерялась? или меня глючит?

день отличный, но шоколад лучше утром

[Ulie]

Vynnessia
я походу рехнулась
сегодня ж пятница))
я влюблена,так что мне прощается

[Vynnessia]

я походу рехнулась

сегодня ж пятница))

я влюблена,так что мне прощается

ты так не пугай, а то я думала, что завтра выходной, а перспектива четверга меня не очень обрадовала