Дневник здорового образа жизни Божьей коровки

[Спирит]

1. Почему вы решили изменить ваше тело?

Хочу привести мышцы в тонус с помощью фитнесса. Улучшить цвет лица. Набраться энергии.

2. Что именно вас не устраивает в нем?

Иногда под вечер не остается сил. Хочу так же полечить немного желудок.

3. Ваши параметры.

86-54-92
рост 159
вес 46

4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
---
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?

Мои цели:(распределила по степени важности)

1. 2 раза в неделю фитнесс
2. Выработать систему питания
3. Отказ от вредной еды (фастфуд,чипсы и прочее)
4. Выработать привычку есть в одно время
5. Очистка организма
6. Ложится спать в одно и то же время 23:00
7. Прогулки на свежем воздухе.
8. Полный отказ от алкоголя

Для осуществления
цели номер 1 буду посещать фитнесс центр,начиная с 16.02
цели номер 4 буду иногда устраивать разгрузочные дни
цели номер 5 буду заводить будильник и когда он прозвенит буду ложится,
цели номер 6 буду выходить в сквер и осуществлять там пешие прогулки
цели номер 7 - я уже отказалась от всего,кроме пива,его тоже хочу исключить.

Буду писать мини-отчеты в дневник каждый вечер.

[SLeZkA]

о, с дневником здорово образа жизни!!!
Надеюсь у тебя все получится!-)
а в фитнес-центре ты будешь на тренажерах или с тренером?

[Ulie]

Оу,неожидала,что так быстро откроют
Это значит с сегоднешнего дня никаких отступлений!

[Ralli]

Ulie
поздравляю с дневником))
какие у тебя параметры классные)

[Ulie]

SLeZkA
спасибо!

а в фитнес-центре ты будешь на тренажерах или с тренером?

с тренером,я раньше посещала фитнесс регулярно,а потом стоило мне поехать отдохнуть на море и я забросила это дело,а сейчас вот опять купила абонемент!
У меня еще есть возможность заниматься в институте на тренажерах.

поздравляю с дневником))

спасибо!

какие у тебя параметры классные)

я как мышь мелкая

Позже будет фото фигуры

[Lady_LEEN]

Ulie
поздравляю тебя с принятием важного решения)
удачи тебе и ждем фото))

[Vynnessia]

Ulie
вау, вот это талия )
офигеть!!!
удачи тебе

[Ulie]

Lady_LEEN
Vynnessia
Спасибо,девочки

поздравляю тебя с принятием важного решения)

это точно,теперь все будет записываться что съедено и сколько раз прокачано

вау, вот это талия )
офигеть!!!

я кстати сама в шоке была,когда померяла но я сейчас похудела сильно после болезни,так что было бы неплохо немного прибавить (НЕМНОГО!) но это у меня быстро

ждем фото))

а я ноги свои уже показывала в теме "Ваши странности"))

[Ulie]

Примерный режим питания

Для будничных дней:

6.00 - завтрак
11.20 - перекус в институте
14.00 - обед
16.00 - что-нибудь съесть легкое
18.00 - ужин

Главное не есть до 9 ничего тяжелого и после 9 вообще ни грамма!

+

Пиво - это гадость!
Фастфуд тоже!

[Sigiun]

Ulie
поздравляю с дневничком!удачи тебе параметры действительно классные!

11.20 - перекус в институте

чем собираешься перекусывать?(у нас в универе одна гадость )

Для будничных дней:

а для не будничных как?

[Ulie]

Sigiun
Спасибо!

чем собираешься перекусывать?(у нас в универе одна гадость

не поверишь,у нас тоже!

я беру с собой обычно либо яблоко,либо банан. ну что-то из дома вообщем. Иногда кефир покупаю. Просто был период когда я вообще могла уйти из дома не позавтракав и не есть ничего аж до 2,испортила себе желудок,теперь стараюсь следить.
Вообще хочу ввести в свое питание побольше фруктов и овощей!

а для не будничных как?

просто на выходных я и позже могу покушать (спать в 23 у меня точно не получится на выходных) и не отступить от диеты не получится просто суббота есть суббота) это ведь может быть и кафе например Но пиво - это табу!!

[Ulie]

Ксюня готовится к лету?

и это тоже,но больше не худею,а укрепляюсь и оздоравливаюсь)

Удачи милая

спасибо,Мариш

[Sigiun]

я беру с собой обычно либо яблоко,либо банан. ну что-то из дома вообщем. Иногда кефир покупаю. Просто был период когда я вообще могла уйти из дома не позавтракав и не есть ничего аж до 2

это хорошо,а вот не завтракать нельзя точно))

Но пиво - это табу!!

да,да,от него животик растёт)я теперь пью только красное сухое вино...а ты как к нему?(к вину))

[Ulie]

красное сухое вино

вот такое неочень просто сухое не люблю,есть вино одно хорошее,которое мне очень нравится,вот сейчас у себя нашла коробочку из под него)



оно как сок! и вкусное и как будто не алкоголь пьешь)

да,да,от него животик растёт)

вообще в пиве мало полезного..

[~LiL Foxy~]

УДАЧИИИ