Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

Сегодня измерила объемы)
Было 18.01

грудь-81 см
талия - 65 см (талия никогда больше 63 см не была! Удивлен )
живот - 75 см
бедра - 93 см
обхват ноги в самом широком месте - 54 см

Изменения:
Грудь-80 см(-1)
Талия-62 см(-3)
Живот-71 см(-4)
бедра-91 см(-2)
нога-52 см(-2)

Вес на месте. 50 кг.ну хоть не растет)

[Vynnessia]

Ralli
зто как объемы уходят ) ну и что что вес стоит ) главное же объемы классно у тебя талия похудела, поздравляю

[Ralli]

Vynnessia
да,объемы хорошо уходят)
я на этой неделе даже упражнений не делала(почти),а все-равно уменьшаюсь)
осталось ноги уменьшить и все)
спасибо)

[Vynnessia]

Ralli
классно )) такое не может не радовать )
но упражнения все же не стоит забывать (говорит та, которая сама лениться )

[Ralli]

Vynnessia
да у меня КД были,не могу заниматься в эти дни..
Сейчас восполняю пробелы)

06.02
я с утра знала,что награжу себя за изменения в объемах)
завтрак(10.45)
-50 грамм киндер-шоколада
-чай б/с
обед(14.15)
-жареные картофельные дольки в чесноке 150 гр.
-квашеная капуста 100 гр
-чай б/с
ужин(18.00)
-свити
-апельсин
ВСЕГО: 700 калорий

+медовый массаж
спорт будет позже

[CandyGirl]

Ralli
Хороший день, а такие наградки с утречка за достижение целей-полезный стимул)))

[Ralli]

CandyGirl
вроде вредное есть,но я не сильно много старалась есть)
завтра на учебу...посмотрим как кушать буду...

[KSU_LU]

-жареные картофельные дольки в чесноке 150 гр.

вкусняшка) поздравляю

[Ralli]

KSU_LU
спасибо))
я сегодня даже не расстраиваюсь вредностям)

спорт
пресс-150
махи на боку-по 50
на ушки-по 50
еще махи-по 20(тяжелые)
полумостик-40
выпады-по 30
сели-встали-50
отжимания-15
наклоны в бок-по 40
прыжки(сказали от целлика помогают)-200

[Vynnessia]

жареные картофельные дольки в чесноке 150 гр.

а это что такое? звучит ооочень вкусно

[Ralli]

Vynnessia
http://www.vkusnyblog.ru/smak/10616
очень просто и вкусно))

[Vynnessia]

Ralli
вкусно выглядит ) надо будет сделать, тк я очень люблю чеснок ) только его купить еще надо

как сегодня день прошел? отчитываться будешь?

[Ralli]

Vynnessia
не могу отползти от форума и сделать упражнения)
сейчас иду сделаю и отчет напишу)

[Инфинити]

Мои поздравления с уменьшением объемов!!!! Так держать !
Спорт и питание - шикарно!

[Ralli]

07.02
завтрак(6.20)
-мюсли
-чай б/с
на парах-1 овсяный хлебец
обед(15.00)
-суп фасолевый 2 половника
-кус.хлеба 30 грамм
-чай б/с
-3 ч.л.варенья из лепестков роз(сладкого оч.захотелось )
ужин(18.10)
-котлета
-салат из свеклы
-огурец маринованый
-100 гр фруктового салата
-персиковый сок стакан
ВСЕГО:1000 калорий

спорт
пресс-150
махи на оку-по 40
еще махи-по 20
V-40
выпады-по 30
отжимания-15
наклоны в бок-по 40
прыжки-200