Похудательный дневник CandyGirl

[Инфинити]

Апельсин в 21 - мне кажется перебор, а так меню хорошее ))

Из чего готовишь овощное рагу, на растительном масле или на воде?

[CandyGirl]

Инфинити
Мама готовит
Я думаю,что без масла,она же у меня за здорове питание))
Даже если курицу запекаем-то в собственном соку.
Я не могу себя отучить от вечерней еды, хотя очень хочу после 6 не есть.
Сегодня я съела всего в больших колличествах

20.01.11

10:00
1 груша, кофе

13:00
Фруктовый салат: половинка маленького ананаса (ананас был на 1 кг,убрала хвост,почистила его,убрала кочерыжку и там почти ничего не осталось),
1 банан, 1 апельсин, 1 груша, 2 йогурта (250 грамм без добавок)
Этот салат разделила на 2 приема.

Но потом...Мне так захотелось хлебушка, я купила себе армянский лаваш,т.к. он без дрожей.Просто из муки и воды.
И съела грамм 300 этого лаваша с кофе (за 2 раза)
17:00 1 банан

19:30-20:30 Спорт
50 минут Степ-аэробика ооочень высокой нагрузки,еле выдержала
10 минут качали пресс + растяжка

И хотела дома не кушать,но.
21:30 доела ананас.

Чувствую себя колобком.

Суп сегодня вообще не ела.
И вообще,я расстроена.
Я не употребляю в пищу почти никаких жиров, всю неделю ем только овощи и фрукты (кроме сегодняшнего лаваша с йогуртом),усиленно занимаюсь спортом, причем не только силовыми упражнениями,но и кардио-нагрузками,которые должны сжигать жир, а вес стоит.

[Хурма]

Это тебе просто так кажется..Просто не всё сразу же)) Скоро будешь замечать разницу)

[CandyGirl]

Юля
Меня пугают количества((
А вообще лаваш-это вода с мукой,тоже не вредно)) Но я больше так не буду
Хурма
Да нет,весам тоже так кажется)

[Ralli]

CandyGirl
все хорошо,кроме лаваша)
Кристин,уйдет вес,не волнуйся так)
А объемы как часто измерять будешь?Может в них что-то изменилось)

[CandyGirl]

Ralli
в понедельник замерю объемы, через неделю как раз.
Ну вроде бы попа подкачалась (еще бы-столько на степе скакать )
А так я не вижу результатов пока.
Да,я наверное тороплю события.
Завтра у мамы др, и когда я ей сказала,что на диете,она расстроилась.
Она хотела приготовить вкусняшек.
А так как в этом году мамин др-это почти что то грустное (потому что у папы день рождения был бы послезавтра..),то я не буду мамочку расстраивать.
Но наедаться конечно тоже не буду

[Under Sun Beams]

И вообще,я расстроена.
Я не употребляю в пищу почти никаких жиров, всю неделю ем только овощи и фрукты (кроме сегодняшнего лаваша с йогуртом),усиленно занимаюсь спортом, причем не только силовыми упражнениями,но и кардио-нагрузками,которые должны сжигать жир, а вес стоит

я читала, что нельзя убирать из рациона жиры. углеводы - не так страшно. но жиры нам нужны.

[CandyGirl]

Восторг
Да,я тоже читала где-то что-то подобное.Смысл был такой,что при остутвии жиров организм неохотно расстается со своим жирком.
Но вот эта суповая диета основана именно на отстутвии жиров.
В общем,не довольна я этой диетой в этот раз
Да и как я писала выше,сегодня у мамы др.
В дальнейщем буду делать разгрузы и кушать здоровую пищу.
Постараюсь приучить себе не кушать после 7,но с этим у меня пока что проблемы.

Отчет за сегодня.Др...
21/01/11
10:00, 12:00
Фруктовый салат (2 банана, 1 апельсин, 1 груша, 2 ложки творога)

16:00 финики

18:00
Праздничный ужин.
Салат с кальмарами и болгарским перцем, салат с сыром, помидорами и листьями салата,(все салаты с оливковым маслом) оливки, 2 кус.красной рыбки, 2 куриных ножки (запеченные в собственном соку), бокал шампанского, стакан сока, финики - я щас лопну

Завтра сдаю порследний экзамен.Послезавтра хочу устроить разгруз на чем-нибудь.

[KSU_LU]

CandyGirl
учитывая, что был др...все оч хорошо! мне бы так...у моей мамы завтра др...

[Ralli]

CandyGirl
Кристин,молодец)
а я бы и торт схомячила)

[CandyGirl]

Ralli
А торта не было,если б он был я б тоже не отказалась
Это все,что было на столе,мы ж с мамой обе следим за фигурой
А больше к нам никто не пришел..

еще забыла -был сметанно-чесночный соус к курочке

Юля
KSU_LU
Спасибо

[Ralli]

CandyGirl
я поняла,что не было)
просто у меня любой праздник это торт)

[Хурма]

Я счастлива, что у меня , вроде, пока никакие праздники не намечаются)))

[CandyGirl]

Напишу про свой дибильный день.
Мне очень плохо весь день,со вчерашней ночи.

Сегодня у моего папочки был бы др... Сегодня 10 месяцев как его нет..
Я всю ночь не спала, плюс утром был экзамен.
Я даже вставала с кровати ночью,шла на кухню,брала учебник-готовилась (пила кофе,ела шоколад)-но отвлечься от папы не могла
Экзамен сдавать не стала,поняла,что не отвечу. Продлила себе сессию на неделю, блин..

Звонила друзьям,чтобы погулять, отвлечься..Никого не вытащила.
В общем мне грустно.
И почему я стала заедать грусть?Раньше не было такого...

7:00 40 грамм овсянной крупы на воде + 1 ч.л.меда

11:00 плитка шоколада ритерспорт

13:00-15:00 Спорт
45 минут степаэробика
15 минут упражнения на пресс
60 минут Bodysculpt (руки,ноги,попа,пресс,спина)

Потом съела 2 гематогенки

18:00, 20:00
2 яйца в смятку
Кофе,мед, 2 или 3 куска черного хлеба..
Маленький кусочек курицы с соусом, 2 ложки салата с кальмарами, 2 кусочка сыра



А вообще я решила опять считать калории,по-моему так я лучше контролирую свое питание.
Потому что вредности я ем редко, зато нормальную пищу ем в больших количествах.
В общем буду придерживаться пока что 800 калорий в день, или меньше. Постараюсь с завтрашнего дня начать.
А еще по ходу КД скоро

[Ralli]

CandyGirl
держись,Кристин..

А почему перестала считать?
Я помню,ты всегда считала)
А я не могу на глаз определять -глазомер не в порядке)
Я помню,как я считала,что 1 кусочек хлеба-это 100 грамм,а оказалось 20)