Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

Как-то мне сегодня очень тяжко...
Сегодня можно только зеленые овощи.
Но на завтрак я скушала 3 кусочка пастилы

[CandyGirl]

Чего-то я погорячилась с диетой.
Сегодня был экзамен и я поняла,что еси съем на завтрак суп,то буду отвечать с урчащим животом.
Поэтому:
Завтрак: овсянка на воде + 1 кусочек пастилы
А потом мне поставили 4...Для меня это очень плохо,вторая четверка за 5 лет.
Договорилась на пересдачу,но все равно до слез обидно.
Одногруппник повел утешать меня в суши
Обед: суп с грибами и лапшой (лапшу не ела), теплые роллы с креветкой и манговый мусс

Потом поехала на фитнесс:
40 минут степаэробики
15 минут -упражнения на мышцы пресса и спины
60 минут -PowerBall (упражнения с мячом) -упражнения по-моему были на все-и пресс,и попа,и руки и спина
25 минут велотренажер

Домой пришла все равно дико грустная и слопала сырок "картошка" и смесь орехов с сухофруктами.


Супчик еще остался,пообедаю завтра им, но пока диетничать не буду.

в общем,сегодня депрессивно-обжорный день


---
Вечером был салат цезарь,немного вермута и сыр с виноградом..

[CandyGirl]

12/01/11
12:00
Овсянка на воде +2ч.л.варенья, кофе ~400 kkal

немного креветок ~70 kkal

15:00
Боннский суп, груша, натуальный йогрут ~170 kkal

17:00
Кофе,полкусочка ч.х.,несколько ч.л.варенья из крыжовника ~130 kkal

22:00
3 паровые котлеты, соленый огурец и помидор, полгруши ~240 kkal
Чего-то поужинала и подумала,что зря это сделала но впереди бессоная ночь-подготовка к экзамену,так что спать лягу нескоро

Итого:1010 kkal

Спорт (19:00-21:00)
25 минут велотренажер
50 минут Степ-аэробика (высокая нагрузка)
10 минут упражнения на пресс
15 минут велотренажер

Сейчас сделала обертывания белой глиной+5 капель масла апельсина

[CandyGirl]

А вес утром 52,7 я чуть не офигела.
Я после новогодних праздников столько не весила,а тогда я очень много кушала
Расстроенная до жути...
Хочется объявить голодовку блин..

[Siempre es perfecta]

CandyGirl, Кристиш, не волнуйся, это 100 % водичка задержалась.
ты же довольно поздно скушала огурец и помидор, а они то солёные.
эта вода и прибавила весу и объёмов!
всё уйдет)

[Vynnessia]

CandyGirl
Кристин, не переживай, я тоже считаю, что завтра у тебя будет другой вес, тк это задержалась вода. А может у тебя КД скоро? перед ними тоже вода задерживается.

[CandyGirl]

Siempre es perfecta
Вчера тоже вес был под 53 кг...
А ведь на этой неделе я уже 2 раза занималась фитнесом,а результатов нет (не верю я,что сразу мышцы стали расти)

Сегодня пока выпила 2 кружки кофе и все.
Думаю,может сходить за горькой шоколадкой и посидеть денек на кофе с шокладом.И водичка уйдет(если то она)
Вдохновила вот эта статья: http://www.vsepropohudenie.ru/razgruzoc ... _kofe.html
А я вечером как раз собираюсь на фитнес

Illusion of a life
КД дней через 10 только

[Vynnessia]

CandyGirl
по поводу кофе - у нас некоторые энергетики пили перед тренировкой (кстати я сама тоже пару раз пробовала и реально помогает). НО это можно только людям со здоровым сердцем, тк идет большая нагрузка на него

[CandyGirl]

Кстати,днем после 4 кружек кофе взвесилась-52 кг,видимо действительно вода скопилась.

Вообще до 17:00 выпила 3 кружки растворимого кофе и 2 кружки молотого,съела 95 грамм горького шоколада и поняла,что с легкостью бы выдержала такой разгруз,если бы не поехала на фитнес.
Чувства голода до занятий спортом не было.

Но после аэробики стала кружиться голова,поэтому я выбежала в магазин и купила себе маленькую актимель (19:30)
А после фитнеса (21:00) съела орехово-фрутовой смеси с кофе

А вообще я конечно,дурочка.Мне врят ли можно столько кофе,т.к. с сердем есть проблемы..В следующий раз буду лучше думать,тут просто все произошло спонтанно из-за шокирующей цифры 53 на весах.

Спорт:
40 минут аэробики
10 минут пресс и спина
15 минут велотренажер
40 минут степ-аэробика (высокая нагрузка)
10 минут пресс

[Under Sun Beams]

как кофе много

[CandyGirl]

Восторг
Ну я решила попробовать разгруз,как у Юли
Да ну нафик,лучше на гречке или фруктах правда.
в принципе, 2-3 кружки растворимого кофе в день-для меня нормально.
растворимый кофе на меня какого-то особого действия не оказывает.
И его я могу пить без ничего и без сахара.
а вот пустой,несладкий чай без ничего-не могу.
Конечно кофе-бяка..

в общем, по-моему все мои лишние кг от ночных хомячеств.
Как же отучить себя от этого....


Сегодня:
8:00
Овсянка на воде + 2 ч.л.варенья, немного цукатов,немного творога

Сделала себе фруктово-творожную смесь (2 груши, 1 апельсин, немного гранатового сока, 200 грамм расыпчатого творога-все смешала в комбайне). Получилась целая мисочка. Планирую кушать это в течении дня.

[Under Sun Beams]

CandyGirl
я просто кофе терпеть не могу и не понимаю, как люди его пьют. могу только капучинно пить и то под настроение и конечно не литрами

смеська понравилась)

[CandyGirl]

Восторг
А я любительница кофе,каппучино тоже люблю

День сегодня у меня получился обжорный.

14/01/11
8:00
Овсянка на воде + 2 ч.л.варенья, немного цукатов,немного творога

фруктово-творожная смесь в течении дня

12:00 6 варенников с творогом

16:00 2 паровые котлеты, 1 ложка овощного салата, 1 кусок ч.х., 5 грамм горького шоколада

19:00 2 яйца в смятку, кусок ч.х.без дрожжей,несколько ложек варенья

Вот почему некоторые на сессии не могут ничего съесть,а я наоборт,когда нервничаю-что-нибудь жую?


Сейчас сделала обертывания белой глиной с маслом апельсина, и готовлюсь в таком виде к завтрашнему экзамену

[Инфинити]

Все ничего, но вареники все портят...

Давай сдавай уже все скорее, удачи завтра

[CandyGirl]

Сессия только началась, 22 января последний экзамен, а 22 февраля будет гос..

варенники да..Варила их другу, ну и попробовала((