Похудательный дневник CandyGirl

[~LiL Foxy~]

CandyGirl
оооййй а можно поподробнее насчет попы и ягодиц упражнений? и можно ли их делать без мяча??

кстати а какие параметры у тебя сейчас???

[CandyGirl]

~LiL Foxy~
параметры я писала выше,на этой же странице.
Конечно,есть упражнения на попу и ягодицы без мяча.Но это были занятия именно с мячом
Вот тут врорде много всяких упражнений без мяча
http://devushka.ru/viewtopic.php?t=12889

[~LiL Foxy~]

Как хорошо все изменилось!!!! у тебя так много тут страниц,надо будет почитать все чтоб знать приемчики

[Хурма]

А что после суповой диеты? Переход на здоровое питание? Просто мне кажется, что организм нужно сразу приучать ))

[CandyGirl]

~LiL Foxy~
Хм,все изменилось в худшую сторону.Ты где что читаешь?))) Я поправилась кг на 4 после лета

Хурма
Да да,здоровое питание.
Мне легко в плане домашней еды будет.
Мама следит за тем,чтобы пища была здоровой,нежирной, уменьшает калорийность,по -возможности.
Майонез я вообще не ем, газировку не пью,от чипсов отказалась.
Мой удел-любовь к сладкому.
а еще молодые люди,которые водят по вкуснющим кафешкам


Сегодня мой нелюбимый день этой диеты

• Второй день
  Только суп и зеленые овощи (сырые, вареные или консервированные). Например, стручковая фасоль, зеленый горошек, огурцы. Никаких фруктов. В обед можно съесть 1 запеченную картофелину с оливковым маслом.

А на другом сайте написанно:

• Второй день
  Суп и варёные либо сырые овощи, среди них обязательно должно быть две-три картофелины.

В любом случае,зеленых овощей у меня нет.
Есть морковь, редис и овощные соки без добавок.
Зеленые овощи нужны потому,что у них отрицательная калорийность,думаю.

[CandyGirl]

18/01/11
Вес утром 52.4 кг
День второй:
Суп и овощи, в обед можно позволить себе печенный картофель


9:30
5 редисок, половина болгарского перца, кофе с корицей

10:30-11:30
Занималась по этому видео час
http://vkontakte.ru/video35866993_158146139?noiphone
(Минут 15 аэробики и 40 минут упражнения на пресс, ноги и ягодицы)

Потом сделала обертывания белой глиной с маслом апельсина

Дальше по времени не помню
В общей сложности за день:
Суп 2 тарелки
3 стакана морковного сока
5 редисок
3 маленьких морковки
несколько банановых чипсов с кофе
2 маленьких печеных картошки


19:00-20:50 спорт
45 минут аэробика
15 минут упражнения на пресс и спину
50 минут Power body (упражнения с утяжелителем-качали руки,пресс,попу,ноги)
21:30
5 редисок, суп, стакан тыквенного сока

Что-то дофига всего съела,а еще в конце дня выяснила,что сок был с сахаром (а я и думаю,чего он такой вкусный), хотя я помню,что упорно выбирала сок без сахара..
Но спорта сегодня достаточно много-все мышцы болят

[Ralli]

CandyGirl
Хороший день,Кристин)
И спорта много)

А ты сейчас работаешь?

[CandyGirl]

Ralli
Я сейчас в учебном отпуске, до 5 февраля сижу дома и балдею
ну точнее,к экзаменам готовлюсь и диплом еще надо начать писать.
Собственно говоря поэтому есть время на такой спорт, когда выйду на работу и начнется учеба,то времени опять не останется.
Да и сил не будет. Я ж с 8 утра работаю,а после работы еду на учебу и там до 21:30

[Ralli]

CandyGirl
ааа)
а я думаю,откуда у тебя время на спорт,да еще и на открытки)

[CandyGirl]

Ой, забыла.Еще в обед было 2 маленьких печеных картошки.

Ralli
Ага,времени валом,только к экзаменам не охото готовиться)))
Юля
Спасибо

[Хурма]

Ого сколько спорта..))) Мне бы такое упорство)))

[CandyGirl]

Хурма
Так случайно получилось
Утром я думала, что не смогу поехать на фитнес и поэтому решила 2 часа позаниматься дома, но дома меня хватило только на час- одной не интересно, хоть занимался я и по видео.

А вечером планы отменились, стало скучно и я подумала, что зря дома сидеть,жирок наращивать

А еще сегодня делала обертывания глиной
Переборщила я масла апельсина,поэтому долго не выседела,бояллась,что ожоги остануться.

[Салли]

Что значит отрицательная калорийность?

Калорийность она всегда положительная, потому что она есть.

Чтобы худеть, надо много пить воды.
Надо питаться маленькими порциями часто.
А все эти диеты: суповые, кремлевские, гречневые - это все от лукавого.
После них еще сильнее поправляешься.
Спорт это очень хорошо. Но спорт должен быть регулярным. и не до боли в мышцах, не до изнеможения, я просто небольшой нагрузкой для организма.

Это я все из личного опыта говорю.
Сейчас я худею. Медленно, но худею. К лету у меня будет опять -6 кг и идеальная фигурка.

[CandyGirl]

Салли
Отрицательная калоийность-это такое образное название.
Конечно же калории в продукте есть.

• Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится.
  Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду.
  В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме.
  На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих.
  Следующие продукты можно есть без ограничений: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста,
  цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат,
  чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.

Когда нужно сбросить 2-3 килограмчика-это хуже всего.
Если я оставлю свое прежнее питание,то не сброшу их.
Мне нужен толчок,пусть в виде диеты.
Главное-правильно выйти из диеты, не сорваться ни на что.
Про спорт-согласна.При больших нагрузках не рекомендуют заниматься им каждый день.
Но логично, что в начале при любых упражнениях мышцы будут болеть
Помню,как летом,когда ходила на фитнес, меня хватало на час-2,а на следующий день пресс жутко болел,либо ноги.
Но буквально через 5-6 занятий выносливость увеличивалась и все упражнения, показываемые тренером я делала,не халтуря)

Это я все из личного опыта говорю.
Сейчас я худею. Медленно, но худею. К лету у меня будет опять -6 кг и идеальная фигурка.

Медленно,но верно-так результаты закрепятся прочнее.Поддерживаю

[dear_dear_deer]

[quote="CandyGirl"]Салли
Отрицательная калоийность-это такое образное название.
Конечно же калории в продукте есть.

• Продукты с отрицательной калорийностью – это продукты, переваривание которых требует больше калорий, чем в них содержится.
  Организму приходится расходовать энергию, чтобы переваривать и усваивать еду.
  В действительности, 10% потребляемых ежедневно калорий тратится на переработку пищи в организме.
  На переваривание же продуктов с «отрицательными» калориями затрачивается больше калорий, чем находится в них самих.
  Следующие продукты можно есть без ограничений: спаржа, брокколи, свекла, зеленая кочанная капуста,
  цветная капуста, моллюски, корень сельдерея, острый перец чили, огурцы, одуванчики, морковь, эндивий, кресс-салат,
  чеснок, папайя, редис, шпинат, турнепс, цуккини, клюква, яблоки, апельсины, салат-латук, грейпфруты, ананасы, мандарины, клубника и лук.

впервые слышу про такой термин, как "отрицательная калорийность". Интересно. Постараюсь теперь употреблять побольше подобных продуктов