Хурма
Нет,гантели в руках держишь и приседаешь
ничего никуда не привязываешь))
Мы на фитнесе так делаем, это для попы ооочень полезно
еще выпады можно делать
Я вот картинки нашла,но страшные какие то
В общем,главное, чтобы при приседании коленки были над стопами
А вот выпады
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.