Похудательный дневник Инфинити

[dear_dear_deer]

Ralli
Спасибо
Очень нравится, после занятия чувствую всегда себя лучше и осанка становится хорошей, а на следующий день после занятия грамм 300-400 на весах в минус
Но я ее забрасывала на целый год, теперь жалею...

ого, 300-400 :О я вот тоже думаю помимо фитнеса попробовать йогу, но пока времени мало

[dear_dear_deer]

Инфинити
после раннего ужина,кстати, не хочется кушать?

[Инфинити]

Смотря с какого ракурса рассматривать, если в физическом плане, то нет. А вот в моральном, т.е. когда я нахожусь на кухне (а у нас там еще и тв), то руки сами собой тянутся к холодильнику, но сейчас я решила что с меня хватит, что в доме я хозяйка, а не холодильник - держусь пока что.

[Ralli]

Инфинити
ругаем!
так хорошо держалась и бац!
p.s. я бы тоже не сдержалась)

завтра спортиком отработай)

[Инфинити]

Ralli
спасибо.
Завтра еще кушать буду только фрукты.
Ну и спорт, куда ж без него.

[Инфинити]

День седьмой

Разгруз
6 яблок, 1 киви

йога, 20 р.пресс, 15 мин. обруч

Вот что значит кушать на ночь : вес 59,5 (и это за один день)

Неужели придеться контролировать себя всегда
Такой вот организм...

Сегодня купила вкусные печенья и кекс, бабушка напекла блины, и кусочка из этих вкусняшек не съела, сама себе поражаюсь, раньше бы не смогла устоять. Но мне все равно нужна ваша поддержка...

Все-таки планирование своего меню и то, что я отписываюсь сюда (причем досконально) помогает держать себя в руках.

Сегодня накрутила суши на завтрашний обед.

[Хурма]

А я вот пока не решаюсь на разгруз...иначе боюсь потом сорвусь и ещё хуже будет))

[Ralli]

Инфинити
молодец такая)
а я сейчас наверное разгруз и не выдержу...голодно...

[Инфинити]

Юля
Ralli
Спасибо девочки

Хурма
Лучше всего разгруз делать с мотивацией, например позволить себе на следующее утро съесть печенья или конфеты.

День восьмой

Завтрак 10.20 : 1 банан, гр.60 печенья, чай
Обед 13.00 : суши
Ужин 16.30 : 2 мандарина, гр. 50 орехов

15 мин. обруч, 25 р. пресс, йога

Вес 59,3

Я быстро набираю вес, стоит только 2-3 дня попитаться плотненько и все, особенно на лице заметно, оно поправляется в первую очередь.

Кажется я заболела, горло болит, а у брата вообще температура 39...
поэтому сегодня у меня будет йога (помогает чувствовать себя лучше)

[Ralli]

Инфинити
а не рано ужин?
день отличный,но я бы не смогла поужинать в 16.30)

давай лечись!я сама только от простуды очухалась...

[Инфинити]

Ralli
Я уже давно так ужинаю. Привыкла.

Единственное что меня беспокоит, это когда я начну ходить на практику, а потом на работу. Освобождатья то я буду часов в 5-6, и как я буду ужинать...непредставляю....

[Инфинити]

Девочки, я сорвалась.... Вчера был такой день!!! Даже писать нет желания...
Сегодняшнее утро тоже успехов не принесло, печенье, сушки, орехи... Вообщем караул!
Что делать??!

[Ralli]

Инфинити
Заняться спортом,усиленно)
И остаток дня лучше питаться)
И можно устроить разгруз завтра)

[Инфинити]

Ralli
Спасибо за поддержку

Даю обещание, в первую очередь себе, с завтрашнего дня диета, хотя бы 4-5 дней.

Сегодня про питание смысла нет писать, в обед печенья, сушки, картошка, молоко, суши В 17.00 мандарин.

Йога, пресс 50 р.

[Инфинити]

День первый

Завтрак 7.30 : яблоко, кофе
Обед 13.00 : помидора, яйцо, гр.40 орехов, яблоко
Ужин 17.00 : яйцо, квашенная капуста, чай

йога и 4 подхода по 20 раз на пресс