Похудательный дневник Маркизы*

[Маркиза*]

Юля
зефир - без шоколада. он не считается вредным, на сколько я знаю
обед был в 13.00, так что нормально картошка надо же что-то кушать

[Фея]

Маркиза*
приветик проходила мимолетом

белый зефир не вреден в умеренных дозах, так же, как мармелад и черный шоколад, если хочется сладкого, то это лучшие варианты для фирурки

[Маркиза*]

картошка если не жареная то ничего

тушеная

в любом случае сладкого дохрена ешь и утром и днем и вечером ...

дохрена сладкого ест romantisme
а если 1,5 конфеты в день это много, то сорри

Фея
приветик, заходи,заходи

[Маркиза*]

22 декабря
завтрак: вареное яйцо, зел.чай, мини шоко
обед: бутик с холодным запеченым мясом, яблоко, мандарин, чай
ужин: винегрет, жареная рыба. чай.
апельсин, хурма

Спорт: 8 мин пресс

[Маркиза*]

23 декабря

завтрак: вареное яйцо, горячий бутик с сыром, зел.чай, мини шоко
обед: 5 маленьких вареных сосисок, несколько помидорок черри
перекус: чай с конфеткой, мандарин
ужин (17.40): свиная отбивная
чай
яблоко, апельсин

Спорт:
8 мин пресс
V 120
наклоны по 100
ножницы по 50
растяжка 20 мин

[Маркиза*]

Были 5 плохих дней, практически без спорта и сплошные гости, праздничные обеды и ужины очень вкусно, но совсем не полезно. очень надеюсь, что смогу эти дни до НГ кушать нормально и спортом буду заниматься. вот купила себе сегодня обруч, простой. хотела сразу брать акупунктурный, но т.к. я не умею крутить обруч, взяла простой, тренироваться
на удивление, вес стоит на месте - 68,2

[Нарвен]

Маркиза*
Приветик)))) Ты неплохо кушала до этого) Разве что надо уменьшить количество жареного и свинины, так как она очень жирная.
Ты главное не сдавайся и вперёд к своей цели)))) Удачи!

[Маркиза*]

Нарвен
Спасибо

Разве что надо уменьшить количество жареного и свинины

У нас в семье принято так питаться, поэтому я и так по максимому сократила уже

[~АмуРка~]

Маркиза*
Молодец, сокращай)
Но совсем сразу не отказывайся)

Честно говоря, может я и пропустила, фото твоей фигуры было?)
Или как ты сказала "с комплексами" не справилась еще?)

[Маркиза*]

~АмуРка~
совсем отказываться и не собираюсь

фото я не выкладывала пока то сфоткаться забываю, то неохота раздеваться,т.к. холодно в квартире. но я выложу обязательно через пару дней

3 января

завтрак: черный хлеб с филадельфией, творог с вареньем, зел.чай
обед: запеченые пельмени с сыром, коктейль
перекус: чай с конфеткой

спорта не было, т.к. месячные

[~АмуРка~]

Маркиза*
эээмм...мне кажется это немного не диетическая еда

[Маркиза*]

~АмуРка~
ну я же и писала, что я не стремлюсь похудеть и не собираюсь сидеть на диете. я хочу нормально питаться! не чипсами и картошкой фри

[~АмуРка~]

Маркиза*
ааа...сорри, я не видела этого)
да и дневник называется "похудательный"
соответственно так и решила)

[Маркиза*]

~АмуРка~
да ниче
я не знала, как по-другому назвать дневник, поэтому стандартненько

[Маркиза*]

4 января

завтрак: яичница, зел.чай, конфетка
обед: борщ, мороженное
перекус: чай, овсяное печенье, кусочек серого хлеба( )
ужин (будет): fitness с молоком
потом, на всякий случай, есть йогурт и фрукты

спорт:
8 мин. пресс
планирую обруч покрутить