Похудательный дневник Нарвен

Аватара пользователя
Under Sun Beams
euphoria
Сообщения: 4442
Зарегистрирован: Пт окт 23, 2009 10:07 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Under Sun Beams »

время идет. меняется погода, времена года, но только Катерина не меняется. она по прежнему ставит спортивные рекорды и приводит всех в изумление :D
ты думала, я умер? я летаю. мне трудно, я совсем тебя не знаю.

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Восторг
Спасибо стараюсь))))

Так вчера было:

Завтрак - воздушный рис для завтраков с кефиром. чай.

Обед - тарелка борща. кусочек хлеба. одна котлетка приготовленная в духовке. чай.

Ужин - апельсинка. чай.

Спортик.
Велотренажёр - 60 мин
Обруч - 30 мин.
Упражнения на руки с гирями (по 5 кг) и пустой штангой (примерно 8кг) - ну минут 10-15.
Отжимания - 20 обычных и 20 на коленях.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 100 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5л воды)
так же где то 20-25 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы))) так же стала отрабатывать удары ногами.
растяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.
Вроде как всё.
Изображение

Vynnessia
Легенда форума
Сообщения: 7142
Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
Откуда: если б я знала
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Vynnessia »

приветик. куда-то ты пропала (( как твой спортик? как весик?
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?

Аватара пользователя
_AbSuRde_
Мастер
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: Чт май 07, 2009 4:44 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение _AbSuRde_ »

Нарвен
Читаю и восхищаюсь :rose:

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Illusion of a life
Да вот всё никак не могу опять заставить себя отписываться)))) Лентяйка я))) Но обороты особо не сдаю в похудении)
_AbSuRde_
Спасибки!!!!) Это очень важно для меня)))

Эхххх девчёнки!!!!! Дайте мне большого пинка!!!! Перед новым годом надо особенно взять себя в руки...а то я чувствую что медленно расслабляюсь...хотя вес всё так же 57 с небольшим...
Стоит и с места не двигается...хоть плачь...хочу уже 55!!!!!
Изображение

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Ну вот я и могу опять вернуться)))
Я сдала на права!!!!!! Ура!!! Я сделала это)))) Теперь можно и опять вернуться на форум ибо есть теперь свободное время.
Так вчера кушала.

Завтрак - воздушная пшеница для завтраков с кефиром. Чай с кусочком зернового хлеба. Несколько крабовых палочек. Каюсь съела несколько шпротин.

Обед - Чили кон-корне (вкуснятина и к тому же полезна). Кружка молока. Несколько мандаринок.

Ужин - чай. кусочек зернового хлеба. несколько мандаринок.

Со спортиком вчера было не очень. За выходные с экзаменом по вождению очень устала...и вчера это давало о себе знать, и я засыпала везде где садилась на попу.

Поэтому было только 30 минут растяжки.
Сегодня спортик будет как всегда.
Изображение

Аватара пользователя
Sad Smile
Втянувшийся
Сообщения: 413
Зарегистрирован: Ср окт 28, 2009 2:33 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Sad Smile »

Нарвен
Как всё вкууусно
:roll:
Ты питаешься строго 3 раза или перекусы тоже есть?)
Изображение

Vynnessia
Легенда форума
Сообщения: 7142
Зарегистрирован: Сб янв 31, 2009 1:19 am
Откуда: если б я знала
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Vynnessia »

Нарвен
с возвращением в строи ))
какие у тебя сейчас параметры?)
If today was your last day,
And tomorrow was too late.
Could you say goodbye to yesterday?
Would you live each moment like your last?

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Sad Smile
В основном питаюсь 3 раза в день. Но на работе бывает чай пустой выпью, а если выходной, то мандаринку или апельсинку съем. :D
Illusion of a life
Спасибки))) А то с этими правами времени совсем не было((((
Ну замерюсь я наверное завтра с утра, а вот вес почти не изменился скачет от 57 до 58.
Изображение

Аватара пользователя
Sad Smile
Втянувшийся
Сообщения: 413
Зарегистрирован: Ср окт 28, 2009 2:33 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Sad Smile »

Нарвен
Какой чай любишь?)
Изображение

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Sad Smile
Вообще чёрный не крепкий, но так же пью и зелёный и красный)))

Я забыла измериться...завтра с утра обязательно!!!!

Вчера мне сильно не повезло и с работы домой я только в 23.00 вернулась...понятное дело что об спорте и речи быть не могло, с утра на работу...но всё же было 20 минут растяжки.

Питание за вчера.

Завтрак - баночка 5%-творога (небольшая). Кружка молока. несколько мандаринок. воздушная пшеница для завтраков с кефиром.

Обед - немного картофельного пюре с тушёным мясом под томатным соусом. стакан молока.

Ужин - чай. несколько мандаринок. несколько крабовых палочек.
Изображение

Аватара пользователя
~АмуРка~
Втянувшийся
Сообщения: 307
Зарегистрирован: Чт янв 14, 2010 8:11 pm
Откуда: Симферополь
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение ~АмуРка~ »

Нарвен
Аааааааааа...меня что, тааак долго не было?????????????!!!!! :shock: :shock: :shock: :shock:
Уже 57 кг???????????
ты как посмела??????????
аааааа
я все пропустила!!!!!!!!!!
как на тебя посмотреть можно??????
59 kg
Изображение

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

~АмуРка~
Фотки висят где-то на страницах))))

Эхххх девочки как я хочу вернуться в строй но не могу((((( Врач пока не разрешает.... После нового года только начала в себя приходить заболела...выздоровела. заболел молодой человек ухаживала за ним....а сейчас опять что-то распираторное подхватила просто ужас!!!! Ещё и мышцу на плече потянула.... Я неудачница!!!!! Хочу заниматься!!!!! А мне постельный режим прописали...
Изображение

Аватара пользователя
Lucky-girl
Мастер
Сообщения: 1177
Зарегистрирован: Вс апр 16, 2006 2:38 am
Откуда: Там,где резной полисад
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Lucky-girl »

Нарвен
Ты не переживай,всё же здоровье важнее,а с твоим рвением изменится,ты всё равно этого добьёшься...
Душа моя в крапинку….
Изображение

Аватара пользователя
Ralli
Легенда форума
Сообщения: 3451
Зарегистрирован: Сб апр 14, 2007 6:49 pm
Откуда: Донецк
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Ralli »

Нарвен
Приветик))
Давай выздоравливай и в строй))) :yahoo!:
не мечтать.а быть мечтой (с)

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя