Похудательный дневник amouramour

[amouramour]

Меня надо убить
Сеня мое питание
Щавтрак-овсянка,зефирка с чаем
В 11 часов съела тарелку супчика с мяском,опять зефирка
Днем салат из капусты и морковки,3 кусочка краб.мяса,3 бублика
Спорт-150 раз ножницы,45 пресс

[esscense]

Белла
а ты не хочешь по видео заниматься? просто я до сих пор недовольно твоим спортом. мне было легче по видео заниматься, так как там было разнообразие упражнений и большее их колличество. помогает мотивировать сделать немного больше.

[amouramour]

esscense
ну можно, только которые именно...ддиски купить надо,так как глаза болят и по инету смареть не смогу

[Нарвен]

Белла
А ты скачай видео с интернета)))) Я уже давно не занимаюсь по видео так как... знаю их почти на изусть и составила план моих занятий дома сама))))

А о бубликах лучше забыть))))

[Особая]

Нарвен

Ты уже наврное сама можешь быть тренером в спорт клубе

[Нарвен]

Особая
Ну это преувеличение))) Ещё формы не те

[amouramour]

Нарвен
А откуда можно скачаь,не подскажешь?

[Нарвен]

Белла
С торрентов)))) rutracker.org

[amouramour]

Нарвен
Мерси
Сегодня мое питание
Завтрак-1 гернка,банан и чай с 1 ложкой сахара
Обед-щи,половничек с куосчками мяса,сырок со сгущенкой
Ужин-мясо 2 кусочка,1 картофелинка размер маленькая,меньше чайной ложки,йогурт чашка
Каллорий вышло-1071 ккал
Спорт-обруч 10 минут,пока пресс 20 раз,так как ушла рано и пришла поздно,бегала то на биржу,то в банк,еще позанимаюсь

[amouramour]

Опишу сегодняшний день-утро,ложка риса,чуть чуть яишницы с помидоркой,курочка вареная,чай
Обед-пол половника щей, чай с сухариком и вареньем
2 бутера с сыром небольших
Ужин-тушеная капуста и пол котлетки маленькой..ваще я обжора....
Упры не делала,тока пресс 15 раз...депресняк,я ниче не хочу

[karolina909]

Белла
нормально все)тем более как я поняла худеть не намного

[amouramour]

karolina909
спасибо

[Angelique]

ваще я обжора....

Ты?? Ладно тебе наговаривать)) Вот я - обжора. Вчера заточила тарелку оч калорийного салата, полпачки пельменей запеченных, тарелку супа, пол чизбургера, 4 жареных куриных крылышка и чего-то еще, не помню уже
Аааа, вспонила - еще пол шоколадки молочной..

[esscense]

Белла
по-моему там обжорством и не пахнет. но я бы посоветовала наверное завтрак немного больше или добавить перекус фруктами. надо пытаться есть фрукты те что сейчас как раз самые свежие, они богаты витаминами. а то у тебя вся еда подвергалась обработке.

да кстати супчики стоит есть и возможно даже не пол порции. если я себе правильно представляю наши обычные порции, то там даже есть нечего.

у тебя пока выходит очень неплотный день и более плотный ужин. советуют обычно это дело менять: плотный завтрак или обед и более легкий ужин.

[amouramour]

esscense
пока дома-для меня хорошо,а вот как в универ пойду,там с утра похомячить побольше надо есть думаю либо в столовке либо в кафе...хз где похамячить потом