Похудательный дневник Skyfall

[Нарвен]

Пондероза
Ну ни чего страшного я верю что все ДР пройдут а ты станешь только стройнее!!!))))

[_AbSuRde_]

Пондероза
ааа...привет!!! рада тебя тут видеть
ДР - это зло, но временное

(если не узнала, то я ник поменяла пока тебя не было...modest-quiet-girl)

[Пондероза]

_AbSuRde_
привет!! точно не узнала))
я тоже очень рада!!

Нарвен
ууу...ДР прошли.. а еда... кароч ппц ваще, даже говорить не хочется.. а тут еще задания понадавали уже в начале семестра, нет даже времени на форум и на уприки.. постараюсь с завтрашнего дня исправляться. насчет упров. а если не буду успевать заходить сюда - вы не обижайтесь, пожалуйста! я буду стараться по мере возможности!!

все, спать пошла.. не могу больше.. спать хочу!!

[Нарвен]

Пондероза
Ты главное если даже времени не будет хватать всё равно не забывай что ты красавица и обязательно похудеешь))) Удачи тебе)))

[Пондероза]

Нарвен
спасибо за поддержку

6.30 - бутер с горбушей и творог с медом, кофе без молока и сахара
15.30 - построма(84г), плавленный сыр (90г), Фругурт (500г), 3 ломтика русского хлеба, 5 крекеров

посчитала, получилось на 2000 ккал, аж офигела!

55 мин обруч

[Нарвен]

Пондероза
Как то у тебя много вышло...а так по списку и не скажешь....странно.

[Stylish]

Давай подруга держись! Мы достойны отличной фигуры!
Не забудь про контрольные замеры.
Если не сможешь, перекинешь мне файлик? Я дополню.
Но очень надеюсь что у тебя всё устаканится как можно скорее
Обруч на 55 мин - круто, я себя заставила 15мин крутиить и то лень жуткая)

[karolina909]

Пондероза
питание лучше)а что такое построма?

[Пондероза]

Нарвен
вот и я не ожидала



Stylish
мы решили сбиться с темой про замеры...как-то не получается у нас с этим
у меня обруч легкий, я его даже не чувствую, крутила его пока сериал смотрела

karolina909
пасиб, это копченая куриная грудка


сегодня еда ваще кошмар
6.30 - немного плова с курицей, батончик ириски, кофе без сахара и молока
10.00 - кофе 3 в 1, 4 печенья Супер-контик (с мая месяца его не ела!!!)
14.30 - большой бутер из ч.х. и вареной колбасы, 1 сухарь, штук 10 тонюсеньких сливочных печений, черный кофе без сахара
19.00 - 3 яблока

по ккал получилось меньше, чем вчера (около 1900), но большой перебор углеводов и жиров, а белков недобор((

из уприков
ролик 30
пружинистые ноги назад по 100
махи назад по 89
V 100 +около минуты пружинила
пружинистый пресс 100

[Нарвен]

Пондероза
Питание конечно ужас(((( Полезного маловато((( разве что плов с крицей и вкусно и сытно...
А вот спорт хороший!)))))

[Пондероза]

Нарвен
спсибо, что хоть ты меня поддерживаешь! что-то больше никто не заходит(((

спортик 40 мин обруча, остальное было лень

а еда получше, чем вчера
6.30 - 2 половника борща, кусок ч.х., чай
потом не могу сказать точное время, но во время учебы и работы (до 16.00) - 200 г пастилы, 140 г плавленного сыра, 4 соленых крекера, кофе


по ккал получилось около 1600, почти вписалась в коридор, немного перебрала углеводов и недобрала белков. в общем, будем стараться

[karolina909]

Пондероза
как это не заходит никто?

ты в дионе считаешь?

[CandyGirl]

Пондероза
Что-то фиговенько ты кушаешь, почти сплошное кусочничество

А мне вот тоже обруч надоедает крутитьб после 10 минут))

[Stylish]

У меня тоже с переходом на осень организм требовал много - мучного (печенья, пряники, макароны, хлеб...)
Может просто запасает к зиме витамин В, крахмал?
Через несколько дней меня отпустило! И тебя отпустит. Крепись!
Только чтение ваших дневничков мотивирует меня заниматься!
Не бросай это дело.
На рабочем столе у тебя стоит мотивашка?

[Пондероза]

karolina909
ну вы тоже еще заглядываете))
в дионе)

CandyGirl
да че-то не знаю, почему так получается. просто я учусь , потом работаю, в офисе нормально поесть не могу, домой приезжаю часов в 7, а я после 6 не ем.

Stylish
креплюся-стараюся!!
у меня на рабочем столе фотка с любимым