Похудательный дневник Нарвен

[Нарвен]

*Спринг
ПРИЕТИК!!!!
Вес почти не изменился((( Я просто почти всю неделю проболела...и немного набрала так последнии 2 дня скидывала до того что на линеечке...так что к сожалению отвесов нема.

[karolina909]

Нарвен
когда стало заметно что похудела?ну т.е спустя сколько кг скажем))))как окружающие реагировали?

[Нарвен]

karolina909
Ну когда скинула кг 7-8 то очень заметно стало...мне все окржающие говорили что я сильно похудела))))

[Нарвен]

Что то я опять отстала от форумной жизни(((((

Питалась вчера.

Завтрак - арбуз. стакан йогурта.

Обед - арбуз. 2 сливы. чай и одно "Барни" (я даже не знаю, как, это назвать, то ли это пирожное, то ли бисквитное печенье, ну в общем оно было маленьким).

Ужин - 3 варёные картофелины (маленькие). немного свежего салатика.

Спортик.
эхххххххххххххх....было мало...
Велотренажёр - 30 мин.

Я плохая...вечером выпила 0,33 пива. ААААААА убью себя и того с кем его пила)))))))

[Сашок2]

Нарвен
секс лучший спорт занимайся и будет крутая фигура

[_AbSuRde_]

Нарвен
а вес себя как ведёт?

[karolina909]

Нарвен
моя сестренка обожает этого Барни)))

а пиво надеюсь без закусок вредненьких?)

[Нарвен]

Сашок2
Ну раз мне это спец советует)))) то я обязательно прийму это к сведению)))

_AbSuRde_
Как я писала ранее возвращаюсь к тому что на линеечке...сейчас вечером ес 60.0...с у тра значит 59 будет))) Ну ничего я знаю скоро 58 будет!

karolina909
Мне молодой человек купил))) Вкусняшка))) Закуски было совсем чуть-чуть и славо богу с утра это не сказалось на весе)))

Отчёт за сегодняшний день))))

Завтрак - воздушный рис с кефиром (сухой завтрак). кстакан йогурта. немного крабовых палочек. шейк чудо (молочный).

Обед - макаронная запеканка с говяжим фаршем. чай.

Ужин - арбуз. чай. 2 сливы.

Чай.

Спортик.
Велотренажёр - 60 мин
Обруч - 30 мин.
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Ролик для пресса - 20 раз.
Круг здоровья - 5 мин.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 100 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 300 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5 л воды)
так же где то 20-25 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.

[CandyGirl]

Нарвен
ой,что то прям арбуза захотелось )

Спооорррт,я тащусь
Молодец,я вот если расслаблюсь,так сразу на целую неделю(((Даже на весы щас не встаю,боюсь

[Особая]

Дорогая Нарвен

Когда ты говорила что занимаешься спортом 2 - 3 часа, это удивило, но не так как этот список! Просто челюсть отпла... Я в восторге.

[KEC]

Нарвен
тебе только можно позавидовать, что ты столько времени уделяешь спорту))) эх, ктоб меня так заставил....

молодец!

[Нарвен]

CandyGirl
Сегодня я тоже слегка расслабилась))))
Особая
Да ладно тебе))) Я уверена что и ты так можешь)))) И я Катя)))
KEC
Спасибо большое)))) Попробуй сама себя заставлять...правда мне понадобилось 4 года чтобы себя заставить худеть)))

Питание сегодня было...

Завтрак - воздушный рис для завтраков с кефиром. стакан йогурта.

Обед - несколько кусочков тушёно-жаренной индейки. чай. 2 сливы.

Ужин - арбуз.... сначала планах был только он...но потом позвонил брат и позвал японский ресторан чтобы отпразноать покупку хорошей акустической системы 5.1...пошла)))) эххх падка я на японскую кухню))) там накушалась)

Но честно вам скажу спортик после был...хоть и не в том объёме как обычно...((((

Велотренажёр - 40 мин
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Ролик для пресса - 20 раз.
Круг здоровья - 5 мин.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 250 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5 л воды)
все упражнения с утяжелителями на ноги.

Маловато...завтра исправлюсь честно!!!!

[Нарвен]

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!! Скоро я пойду в автошколу!

[CandyGirl]

Нарвен
Иногда можно и расслабится )))
И спорт все равно хороший
Клево,поздравляю с автошколой,я вот тоже хочу,только нет времени и денег

[Stylish]

оооо автошкола. У меня это после английского и танцулек стоит
Спорт отличный! Задаёшь нам всем тон!)