Похудательный дневник Особой

[Спирит]

1 Хочу похудеть для того что бы нравиться самой себе и своему МЧ.

2 Не устраивает живот и ноги.

3 рост 167
вес 53

грудь 85
талия (самое узкое место) 67
живот (под пупком) 80 =(!!!
бёдра (вместе) 92
каждое (окорочёк) 50
над коленками 37
икры 34
руки (холодец) 23

4 На счет диет это вряд ли, но просто есть полезную пищу в своей основе. А главное заниматься каждый день спортом.

[Нарвен]

Удачи в похудении!)))
Мне нравится твой подход)) Правильное питание и спорт приносят самые лучшие результаты)))

[Особая]

Урааааааааааа!!!!!!!!!!!!! Спасибо вам за дневник!!!
Я даже думала сейчас прийду домой и если увижу свой дневник пойду заниматься!
Все начинаю с завтрашнего дня!
Хотя я человек не постоянный, но надеюсь, девочки, вы меня поддержите и "поддпинывать будите".

В общем моя цель это не столько сбросить вес сколько подтянуться, ну и хотелось бы конечно 3 кг сбросить.
Завтра пойду в фитнес центр, и буду усердно заниматься в тренажерном зале. Хочу еще на аквааэробику сходить, говорят она очень помогает.


И Спасибо Нарвен за пожелания))

[Fabulous-girl]

Удачи

[Особая]

Удачи

Благодарю!!)))

[Особая]

Сегодня ела немного (и все без хлеба и майонеза:))
В тренажерном зале правда чуть в обморок не упала, но просто до него поесть не успела. От этого занималась немного меньше обычного, где то минут 40.
Хочу есть съесть печеньку, но не буду)) На сколько интересно меня хватит.

[Fabulous-girl]

А поподробней про питание Обязательно кушай где-т за 1.5-2 часа перед тренировкой, желательно сложные углеводы

[Особая]

Вот вот! Я и хотела узнать побольше про углеводы, сейчас много информации о разных диетах читаю, И наткнулась на низкоуглеводную, она так отлично рассписанна, что теперь хочу узнать на живом примере)
а ела я так
10.00 завтрак
один маленький йогур fruttis
варенный кофе с ложкой сахара
никтарин

16.30 обед ( раньше никак не могла)
суп не жирный
полпорции гречки с половиной сосики (остальное щенку отдала:))

19.00 опять йогурт и арбуз

вот как то так
пойдет?)

[Нарвен]

Особая
В принципе питание не плохое разве что сосиски лучше заменить курицей или говядиной...сосиски это не полезно)))

[Особая]

Нарвен

Спасибо) Без мяса не могу, а готовить что то лень=)

А может быть ты знаешь что то про низкоуглеводную диету? а?

[Нарвен]

Особая
Знаешь я не сторонник диет))) предпочитаю просто питаться умеренно и полезно)))) вот про спорт могу ответить))) позаниматься люблю)))))))

[Особая]

Ну это даже кстати и не диета, а именно правильное питание, вот если интересно почитай тут http://www.missfit.ru/diet/profi/

сейчас съела яйцо и салатик с помидоркой, огурцом, редиской и сыром, заправленно ложко оливкого масла

[Особая]

помоему я заболела горло болит ужасно(((

[Особая]

Вчера и сегодня не занималась, потому что приболела, но есть стараюсь нормально, правда печенюшку одну все таки сточила

[ЛьвиццА]

Я вот что еще хотела тебе подсказать по поводу твоих гречки и сосисок. Есть совместимые и не совместимые продукты! Так вот мясо, курица, рыба можно кушать только с овощами и фруктами (Кстати помидор кушать нельзя так же как и картофель), и гарнир - гречка, рис, пшенка, геркулес, так же можно кушать только с овощами и фруктами! Мясо с гарниром КАТИГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ!!!!!