Похудательный дневник amouramour

[amouramour]

Blaise
Спасибки Я блин знаю,что и для кожи вредно,Но не удержалась и схомячила.Ща вот мажу кожу,чтоб прыщи не выскочили..У меня такой дурацкий ужин

[Органза]

Белла
Привет)
Если так тяжело с прессом, может делать несколько подходов по 15 раз (такое количество у тебя вроде бы сейчас?), а потом с каждым днем увеличивать на несколько раз?
Ну например: 60 раз за четыре подхода (15х4), на следующий день 70 раз, ну и т.д.

[Нарвен]

Белла
Ты вообщемто молодец!))) Питание не плохое (исключая чипсы конечно! )...но мне кажется не очень сбалансироанно питаешься...может стоит заглянуть в дневники других девшек с форума?)))) А на счёт спорта я полностью согласна с Рикка.
Удачи

[amouramour]

Рикка
Спасибо за идею,так и буду делать
Нарвен
Да,надо посмотреть у кого-нить спасибочки

[amouramour]

Итак, сегодня я кушала
Завтрак-1 вареной яйцо,чашка кофе без сахара с сухим молоком,1 гренка
Обед-салат из помидоров и огурцов с лимонным соком, 2 стакана клубничного сока
Ужин-Гречневая каша
Нагрузки,30 раз пресс,махи ноагми,планирую покуратить обруч еще и опять пресс

[Тане4ка]

Чипсы-это зло могут вызывать зависимость. Так что удерживай себя от их поедания)

[amouramour]

Тане4ка
У меня ваще к ним зависимость,стараюсь отвыкать и не есть их

[Наффи]

я чипсы уже.. ммм... ну года четыре точно не ем)

[Тане4ка]

я чипсы уже.. ммм... ну года четыре точно не ем

афигеть

У меня вообще зависимость от соленого, к сладкому я совсем равнодушна

[Наффи]

Тане4ка
я раньше лэйс обожала))) пока фильм смотрю, две пачки схрумаю

[Тане4ка]

Наффи
Да уж.. я даже не знаю, чем заменить эти соленые вредности:(

[amouramour]

Тане4ка
Ты прям как я

я чипсы уже.. ммм... ну года четыре точно не ем)

а в америке тоже не ела?я бы в сша не устояла,весь магазин съела бы
выпила сок и сдиетическами печеньками

[esscense]

Я блин знаю,что и для кожи вредно,Но не удержалась и схомячила.Ща вот мажу кожу,чтоб прыщи не выскочили..

мы один раз с групой едизли на экскурсию в другой город, останавливались в фаст фуде на обед и на ужин. вот тогда у меня возникло чувство, что кожа прям жиром истекает

а я за американскими чипсами скучаю. у них были такие с морской солью и уксусом. ням ням. вкус специфический, но потом я на них подсела.

ужин и обед у тебя слабенькие. пресненько как-то

[amouramour]

esscense
а я не знаю,что кушать то даже салат ваще безвкусный((
и по макдаку скучаю..сеня взвесилась,вешу вроде 50 илбо я просто напридумывала себе
выпила катык с 2 ложками сахара

[esscense]

Белла
нужно искать более интересные рецепты. просто помидоры и огурцы даже трудно салатом назвать. я пробывала вот такой легкий салатик: капуста натертая, морковка тертая, немножко часночка (по-моему его резали мелко) и маслом оливковым заправить + соль и перец. можно купить часнок с солью. это не сильно дешевая вещь, но придает вкус многим пресным блюдам.

еще стоит готовить из овощей/фруктов которые сезонные. они обычно полезней. поетому кабачки и баклажаны как раз хорошо употреблять сейчас.