Похудательный дневник KSU_LU

[KSU_LU]

Ralli
приседаю...и по видео иногда че-нить делаю...если чесно, то не знаю ничего такого действующего...что б потом ножки побаливали...люблю боль в мышцах...

[Ralli]

KSU_LU
Ну я стандартно:махи на боку,V,на ушки есть упражнение и сели-встали)
По-моему действенны)

[KSU_LU]

Ralli
последнее делаю вообще...но я ноги из-за него об ковер растерла...ждала пока заживут...завтра может его поделаю...но мне кажеться это больше на бока...V тоже иногда делаю...просто не люблю я дома заниматься, когда все ходят...подумываю о клубе...но не знаю какой хороший, и буду ли успевать с учебой

[Ralli]

KSU_LU
Я тоже не люблю,когда ходят)
Поэтому жду,когда уедут или уйдут в спальню)

Я тоже хочу в клуб,но везде или дорого,или далеко,или не очень...

[KSU_LU]

Ralli
далеко это да...я и так езжу дофига...
вроде графит не плохой...это из того что я нашла более-менее...и еще какой-то на северном...но мне туда ехать далеко(((

[Ralli]

KSU_LU
А на северном как называется?
И графит где?

[CandyGirl]

KSU_LU
А чего это ты такая хитрая, мюсли с яблоками считаешь по калориям,а обед не считаешь?))

пюре 1жареная рыбка(небольшая) 2 мал.кусочка мяса салат из овощей немного кетчупа и майонеза Mad

А вообще денечек неплохой,только энергетик на ночь зачем?))

[KSU_LU]

CandyGirl
я искала калории на рыбу...но ничего хорошего у меня не получилось эм...а энергетик мч купил...и я не удержалась, точнее он еще этому поспособствовал
Ralli
по Ильича...вот ссылка http://grafitsport.com.ua/
вот гладиатор http://gladiator.gorod.dn.ua/

[Ralli]

KSU_LU
Спасибо!
В графите цен нет)

[KSU_LU]

Ralli
ну эт можно позвонить поспрашивать...но тож не люблю когда нет прейскурантов(((

[KSU_LU]

24.08
11.30: 250мл йогурта банан (305ккал)
16.00: 3 картошины отварные 3 кусочка мал. говядины салат из овощей (где-то 321ккал)
18.00: яблоко (43 ккал)

30мин обруч
приседания
пресс
наклоны
сесть-встать

еще идем к друзьям на шашлыки... я постараюсь меньше есть и меньше алкоголя...а завтра вставать в 5...и ехать на практику

[SweetStrawberry]

KSU_LU
Ну еслиб я не прочла,про шашлыки,расхвалила бы тебя
День отличный,в плане еды и в плане спорта. .
На шашлыках НЕ ЕСТЬ!!!!

[KSU_LU]

вчера ела немного бяки....и спиртное...
с утра каламутило сильно...поспала всего 3часа и поехала на практику
25.08
05.30: кусочек торта (бабушке вчера др еще был) чай (457ккал)
13.30: яблоко
17.00: яблоко
22.00: вода с лимоном 3-4ложки меда

домой попала только в 21.00 оч сильно устала...целый день на ногах по жаре

[Ralli]

KSU_LU
Что-то сегодня странноватый день)
Я Бы побольше съела)

[LaRhette]

KSU_LU
вчера мало покушала) наверное компенсировала за бяки и алко)))
как сегодня дела?