Похудательный дневник KSU_LU

[KSU_LU]

Ralli
мне кажеться что много сьела...у нас сегодня не сложная работа была...мы быстро все посчитали, разбили на улице...начали собирать приборы и пошел дождь)))так что мы успели...и уже в 3часа дома была (мне ехать около 2 часов)...

[Ralli]

KSU_LU
По мне так нормально съела)
Пирожок разве что не очень хорош)
А так все норм)

Ого ехать)

[KSU_LU]

Ralli
ну с макеевки мин 25-30...до южного...а потом еще в марьинку мин 40-50..и + еще на остановках торчать...а в общаге жить не хо

как же мне хреново(((

[KSU_LU]

21.08
08.30: чай пол пирожка( картошка печенка) яблоко кусочек дыни мед
13.30: 250мл йогурт
16.30: пельмени ложка сметаны салат помидор огурец перец
19.00: стакан кефира

[*Emily*]

KSU_LU
А ты калории не считаешь?

[KSU_LU]

*Emily*
когда как...если есть время взвесить продукты то иногда записываю...

[*Emily*]

KSU_LU
а что со спортом сегодня?)

[KSU_LU]

*Emily*
ничего ...утром уехала за концелярией...и вернулась к трем...была потом с парнем...и вечером пошли гулять...вообщем времени не было...на завтра пока никаких планов нет...буду стараться завтра)

[*Emily*]

KSU_LU
эх, у тебя есть ещё желание стараться, а у меня даже желание что то делать не осталось если ещё в июле более менее как то считала калории, задумывалась о питании и о спорте... начиная с августа мне страшно считать калории, а спорт заключается в походах до ближайшего магазина за продуктами

[Ralli]

KSU_LU
Пельмени мне не нравятся(
И пирожок тоже(
Это же все идет в ноги!

[KSU_LU]

Ralli
меня вообще хотели накормить макаронами
ну была половинка пирожка и с утра...
да ноги это ужасно

[KSU_LU]

22.08
10.30: мюсли на молоке с бананом свежим ложка меда (246ккал)
13.00: пюре 4 кусочка тешеного мяса салат(перец, помидор, огурец) кетчуп (где-то 400ккал может больше)
17.10: 250мл йогурта 1 яблоко (где-то 270ккал)

30мин обруч
пресс
приседания
и еще в планах
наклоны
сесть-встать

[Ralli]

KSU_LU
отличный день)
и спорт и питание хорошее!

[KSU_LU]

23.08
10.00: мюсли с молоком и свежим бананом виноград (368ккал)
14.00: пюре 1жареная рыбка(небольшая) 2 мал.кусочка мяса салат из овощей немного кетчупа и майонеза
18.00: яблоко полстакана кефира (137ккал)
20.30 долька груши и глотков 5 энергетика

30 мин. обруч
пресс
приседания

[Ralli]

KSU_LU
По мне так день хороший)
А ты на ноги не делаешь упражнения?