Похудательный дневник Я_сама

[Спирит]

1. Просто для того, чтобы чувствовать себя лучше физически и быть более уверенной в моральном плане.
2. Животик, бедра и попа - если предметно. А если нет, то просто внешний вид.
3. Рост: 1 метр 52 сантиметра;
Вес: 59.6 кг;
Обьёмы: 88/73/102 *прочитала и ужаснулась!*
4. Фотографией не располагаю.
5. Избавлением от мучного, жирного, сладкогои соленого в рационе и увеличением физических нагрузок.

[Under Sun Beams]

удачи и терпения!)
сколько кг хочешь весить?

[SweetStrawberry]

Удачи в похудании!)
Я Вика,будем знакомы!)
Все получится,главное собраться!)

[Пондероза]

Удачи! У нас все получится!

[Vynnessia]

удачи, главное начать, а потом втянешься

[Я_сама]

Всем привет!
Девчонки, огромное спасибо за комментарии, очень ободряет.
Восторг
сбросить бы килограмм десять-пятнадцать и довести пресс до сотни
Отчет на утро: гречка с молоком, чай б/с.
Пресс - 10.
Около 11 отправлюсь в школу пешком туда и обратно около 2-3 километров.

[Нарвен]

Я_сама
Пешие прогулки это конечно хорошо))) но не плохо бы и делать упражнения на проблемные места))
Завтрак хороший

[Я_сама]

У нас пошел дождик, так что до школы придется ехать
Но ничего: приеду домой, найду кассету с тренировкой и потренируюсь
Забыла добавить: сделала пресс, чуть не умерла. А ведь раньше спокойно делала и двадцать и тридцать...Лучший результат среди девочек своего класса. Был.

[karolina909]

Я_сама
удачи в похудании

[Органза]

Я_сама
а у тебя уже учебный год начался?

и двадцать и тридцать...

сколько же раз ты пресс качала?
двадцать, тридцать - это в принципе немного. совсем немного.

[SweetStrawberry]

двадцать, тридцать - это в принципе немного. совсем немного.

+1 ..

Пресс - 10.

Меня вот немного смутило,но я не стала спрашивать...

10 раз пресс?!. .

[Я_сама]

Про пресс - мне больше нельзя т.к. запрещает врач. Точнее, не только пресс, а вообще сильные нагрузки. Типа, это дополнительная нагрузка для легких,а, следовательно, и для голоса... Вообще, она советовала с пятерки начинать, потом постепенно увеличивать. Я постепенно довела до тридцати и заболела ларингитом. Пошла к ней, она запретила нагрузки до середины лета а петь до сентября
Я понимаю, что это жутко мало, но врачей надо слушаться

[Я_сама]

Забыла вот что: протопала пешком два километра с нагрузкой в шесть кг в руках. Считается?
Рикка
нет, учебники забрать

[Я_сама]

Это снова я.
Ещё вот что: гуляю с собакой три раза в день, топаем примерно метров 500-800. Тоже нагрузка или не считается?
Обед: персик.
Воду пью целый день в огромных количествах.

[Нарвен]

Я_сама
Я тоже 3 раза в день с овчаркой гуляю))) Так что иногда это та ещё нагрузка)))