Похудательный дневник Нарвен

[Stylish]

Так за сегодня)))
Как я и говорила весь день сидела на арбузе, чае и воде...разве что вечером я себе позволила съесть тоненький блин.

Спортик.
Скакалка - 10 мин.
Велотренажёр - 60 мин (55 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 30 мин.
Отжимания - 10 обычных и 20 на коленях.
Эспандер для ног - 100 раз.
Эспандер для рук - 50 раз.
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 100 раз на каждую ногу.
Махи ногой по трём сторонам - 90 раз на каждую.
упражнения на пресс(верхний и нижний) - в общем счёте 550 раз
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках 1,5 л воды)
так же где то 20-25 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))
расстяжка
все упражнения с утяжелителями на ноги.
Утром побегала с собакой.

ну ты моооонстр
в хорошем смысле

[CandyGirl]

Нарвен
Молодец,спорт шикарный.
А на таком водяном разгрузе не тяжко?
Я вот не могу на одной жидкости сидеть, хочется получить "жесткой" пищи,пожевать

[Нарвен]

CandyGirl
Арбуз для меня давольно сытен))))
Так что не трудно))))
Stylish
Спасибо)))

[Ralli]

Нарвен
Как последствия разгруза?)

[Vynnessia]

Нарвен
жесть
как ты это выдержала??

[*Спринг]

Нарвен
я тоже бы выдержала на арбузе
как ощущения? есть лёгкость, живот "сдулся" визуально?

[Нарвен]

Ralli
Ну разгруз мне нужен был для того чтобы удалить последствия выходных вернуться к тому весу что на линеечке)))) Ну и я добилась этого)))
Illusion of a life
Что именно? Спорт или разгруз? Оба в принципе легко прошли))))
*Спринг
Ну да с утра была лёгкость))) Хотелось кушать))))

[Vynnessia]

Нарвен
спорт )) сколько часов тебе это заняло?

[Органза]

Нарвен
У тебя всегда замечательный спорт!
молодец)
Ты остановишься на 55 килограммах (судя по линеечке) или до момента, когда тебя все будет устраивать?

[Нарвен]

Illusion of a life
Ну около 3 часов...плюс-минус.
Рикка
Спасибо))) Я остановлюсь когда меня будет фигура устраивать...вес это просто небольшой стимул))))

[karolina909]

Нарвен
наверное тебе уже задавали этот вопрос,но я не увидела..за сколько времени столько сбросила?

[Органза]

Нарвен
приятное дополнение

[Нарвен]

karolina909
Ну худеть я начала в середине марта))))
Рикка
Да очень приятное)))))))))

[Under Sun Beams]

Или я не Я!!!!!

потрясающая фраза! утаскиваю в любимые цитаты
спорт убойный как ты только это выдерживаешь.

но на заметку, когда разгруз, не советуют заниматься спортом. ваааще. ну или чуточку только.

[Нарвен]

Восторг
Я знаю что в разгруз лучше много не заниматься))) но так хотелось! Да и сил навалом было))))

Питание за сегодня.

Завтрак - яичница (2 яйца). чай.

Обед - тушёная чечевица с куриной грудкой. стакан кефира. чай.

Ужин - арбуз. горячий бутерброб без масла но с сыром из зернового хлеба (знаю что плохо но ничего особенного есть не хотелось). несколько глотков кефира. чай.
Чай.

Спортик.
Сегодня было мало так как до поздна работала.
Велотренажёр - 30 мин. (25 лёгком и 5 на сложном)
Упражнения на пресс - 300 раз.

Воть и всё...мало.... но в своё утешение целый день на ногах и под дождём((((