Похудательный дневник *Спринг*

[*Спринг]

Illusion of a life
KSU_LU
CandyGirl
Пондероза
всем скинула.

у меня икры растут((

[Vynnessia]

*Спринг
аа Кристин, посмотрела фоточки, ты просто шикарна!! Ножки просто отпадные, не костлявые, подтянутые, ничего лишнего (блин очень понравилась внутренняя часть бедра, у меня так проблемная зона (( ). Попка просто мммм, такой вид с зади
ты МОЛОДЧИНА!!!

[Пондероза]

*Спринг
вау!! ты просто конфетка!!

[Овсянка]

и мне

[Наффи]

у меня икры растут((

кстати, я давно тебя об этом спросить хотела. помню ты писала что немного комплексуешь из-за бедер и икр. и мне стало интересно,почему тогда у тебя столько упражнений на ноги? мне всегда казалось что от таких упражнений как прыжки на скакалке они только увеличиваются

[Литера]

Кристин,и мне скинь фоточку!

[Ralli]

И мне можно??

[Нарвен]

И мне))))) Мне ведь тоже хочется нашу красавицу увидеть))))

[*Спринг]

Наффи
ну просто стоит мне забросить упражнения на ноги - мышцы начинают перерастать в жир (если можно так сказать) и становится всё такое дрябленькое

[CandyGirl]

*Спринг
Я в восторге от твоей фигуры
А если тебе не нравится, что икры растут,может тогда делать больший упор на верхнюю часть тела,а на нижнюю убрать несколько упражнений?

[*Спринг]

CandyGirl
да, я так и хочу сделать...вообще хочу нагрузку на ноги сбросить. Только скакалка, V и ножницы. Всё остальное только йога/пилатес и пресс с обручем.
спасибо) мне очень приятно.

[berry]

Давно я что-то не забегала к тебе...
Твои 53 килограмма так и стоят или уже ушли?
И еще, Кристин, я хотела тебя спросить про упражнение "Ножницы". От него есть нагрузка на икры? А то, я когда делаю, они у меня болят, хотя вроде как упражнение направлено на внешнюю сторону бедра...

[CandyGirl]

*Спринг
А на ягодицы ты не делаешь? Когда стоя на четвереньках, поднимаешь ногу, согнутую в коленях до 90 грасоов, вверх

[*Спринг]

berry
от "ножниц" икры не качаются, но появляется боковой рельеф на них и на бёдрах)
Ин, сегодня не взвешивалась, а вчера 52 было вроде.
CandyGirl
делаю. они есть в видео "20 минут на бёдра и ягодицы" с голливудским тренером))
а "8 минут на бёдра и яг." вообще практически полностью из этих упражнений состоят...)

[*Спринг]

Отчёт за сегодня (кратко): каша с фруктами на молоке+2 куска арбуза, в обед чечевица (мне не понравилась...) с печёнкой тушёной (кусочка 4-5 небольших), арбуз 3 больших куска.
на ужин съем 2 яблочка (через часа 3)
...сейчас спааать))

Спорт (половину сделала)
- Обруч 30 минут
- Скакалка 1000 раз
- V 150 раз
- Ножницы по 100 раз на каждую
- Наклоны с грузом 200 раз
- 20 минут пресс